减肥不节食最简单的食谱（排酸减肥食谱三天健康瘦7斤）

要减肥，需要先“排酸”。

要减肥，需要先“排酸”

酸性体质者新陈代谢时会生成一些有毒的酸性废物，不能马上排除，这些废物堆积在体内，四肢重!排泄浊!口舌黏!浑身腻!这就是中医认为的“痰”，代谢过程不畅通而产生的废物，身体就像个废旧的垃圾场，形成了难减的易胖不易瘦的体质。而且酸性体质的人一般脾气暴躁、学习、工作精力不集中，容易暴饮暴食。减肥不光是少吃就可以，清理好身体垃圾学会排酸，有个健康的体质，减肥会事半功倍。

瑜伽饮食中把酸性食物的属性称为愚昧，一个人所吃的食物不仅影响他的身体，同时也影响他的心灵和意识。一个处于聪灵状态的人，需要多吃新鲜，有营养，易消化的谷物，牛奶，水果，蔬菜等。

推荐自然、健康三天排酸食谱：

第一天食谱

第一天食谱

早：全麦吐司一片 苹果一个

午：米饭小碗 炒土豆青椒丝 黄瓜拌豆腐 紫菜汤

加餐：橘子一个

晚：米饭小碗 煮虾(15只) 胡萝卜炒木耳

第二天食谱

第二天食谱

早：麦片粥(一小碗) 葡萄干 酸奶一杯

午：银耳薏苡粥一碗 白灼甘蓝 蒜泥空心菜

加餐：香蕉一个

晚：红豆粥 拌海带 蒸鸡蛋

第三天食谱

第三天食谱

早：小馒头一个 猕猴桃两个

午：杂粮饭 清炒西兰花 小白菜豆腐汤

加餐：低脂牛奶一杯

晚：红薯粥 蒸茄子 西红柿炒卷心菜

弱碱性的体质，才能保持健康的体魄，而且减肥也事半功倍。排酸减肥法一度受到许多白领的喜欢，不必刻意节食，还对身体有益，甚至连皮肤也变得好起来。想试试吗.