坐月子每天能玩多久的手机（为什么月子里不能多玩手机）

都说生完孩子坐月子的女人等于赢来了生命的第二次重生，如果这个期间没有调养好自己的身体，那么往后的生活里面都会留下各种各样的疾病。自古以来，我国也有各种各样坐月子的习惯。

尤其现在对于很多年轻妈妈来说，坐月子期间待在有限的空间内难免有无聊的时候，偶尔玩玩手机也是正常的，就会有人询问月子里能不能玩手机？

答案自然是肯定的，但如果对手机过于依赖，玩手机的时间过长则会影响新妈妈的健康哦！

影响视力

月子期间长时间的玩手机，对于妈妈来说，影响最大的就是视力了，尤其是很多妈妈还习惯躺着玩手机，虽然坐月子的时候，妈妈也是可以再进行玩手机的，但是时间千万不要过长，过长时间的看手机很容易造成眼涩和眼疲劳，妈妈在玩手机后要注意闭目养神休息。

易得腱鞘炎

产后，新妈妈的身体还比较虚弱，身体免疫力也比较差，需要好好休息，如在月子期间长时间对着手机，不利于产后的恢复。

而且，产后妈妈的骨骼和器官都在自我修复过程中，长时间低头看手机，会对新妈妈的颈椎和肩椎的健康产生影响。据说医院门诊也有过因为玩大屏手机而导致腱鞘炎的患者。所以妈妈们要根据自己的情况来合理选择手机和玩手机。

导致干眼症

宝妈在使用手机时，会一直睁着眼睛看，每分钟眨眼次数减少，加上关灯后手机屏幕的光亮更刺眼，导致眼睛表面泪膜不能分布均匀，过强泪液蒸发会使眼睛表面无法锁住水分，甚至造成角膜表面具有屏障功能的上皮的脱落。长此以往就很容易患上“干眼症”。

所以新妈妈使用手机一定要把握好时长，不过，对于新手妈妈来说，还是少看过于紧张和刺激的内容，尽量选择一些轻松的东西。

最后，需要注意的是，妈妈们用手机给宝宝拍照时，要注意关闭闪光灯和声音。因为新生宝宝眼睛视网膜上的视觉细胞功能还未稳定，强烈的电子闪光对视觉细胞产生冲击或损伤。

月子里护眼小秘籍

1.多吃保护眼睛的食物

可以吃一些富含胡萝卜素和维生素A的食物，比如南瓜、胡萝卜，动物肝脏类，不过相对要少吃一些。补充DHA，可以吃些鱼，深海鱼类，富含DHA，坚果类。也可以补充一些DHA营养品，对妈妈们有帮助。

2、隐形眼镜不要戴

有些妈妈因为近视太严重，需要佩戴隐形眼镜，但是要注意的是，月子里不建议佩戴隐形眼镜的。因为怀孕期间，由于受到激素水平的影响，孕妈妈的眼球分泌物就会变少，缺乏润滑，眼球就会变干，就不适合戴了。一般建议3个月之后再戴会好一些，同时还要戴的时候加一些润滑液。

3.做眼保健操

只要闭着眼睛一紧一松的锻炼眼睛及其周边的组织就可以了。这样可以使眼睛及其周边组织的肌肉、血管、神经和经络及其他组织都得到一紧一松的牵拉，这对改善眼睛的血液循环、消除用眼疲劳、增进视力和预防近视很有帮助。

4.保持好心情

月子里的时候会有想哭的时候，因为容易有产后抑郁症，但是，但其实这个时候对眼睛确实也不是太好，所以尽量不要哭。可以通过其他方式排解下产后抑郁情况。比如看笑话，听些搞笑的相声或者节目，做做瑜伽、听听音乐等方式，甚至找心理医生都是排解产后抑郁的方法。

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