跑步之后胸口闷痛(跑步后为什么胸口闷痛)

爱好运动的人通常会选择跑步进行身体锻炼,因为跑步的过程中全身都在参与运动,锻炼的效果较好,还可以提高机体免疫能力,对耐力的锻炼也有很大帮助。经常跑步的人不容易出现身体异样,如果平时缺乏运动,突然参加跑步运动之后,往往会因为一些错误的行为导致胸口闷痛。跑步后胸口闷痛是怎么一回事?

跑步之后胸口闷痛(跑步后为什么胸口闷痛)(1)

1、跑步时很多人喜欢用嘴呼吸,尤其是在天冷的时候,有时候鼻塞或者呼吸不畅,就会通过嘴巴协助呼吸。但是用嘴巴呼吸的过程中,干冷的空气没有经过鼻腔预热或者过滤,直接进入咽喉,再进入人体的肺部,很容易导致各种细菌、粉尘等进入肺部,造成咳嗽,从而引发胸口闷痛症状,严重时还会患上呼吸道疾病感染,因此在跑步过程中用嘴巴呼吸是错误的方式。

2、在跑步之前,如果没有活动四肢,先进行扩胸运动或者准备运动,很容易导致跑步过程中喘不过气,对于不经常运动的人来说,更加容易出现这种情况。没有准备运动会导致跑步过程中出现胸口闷痛,呼吸过快的时候,胸部过度扩张也会诱发胸口闷痛。因此在跑步之前需要先准备,热身一下之后再慢慢进入跑步状态,切不可没有任何准备就快速跑动。

跑步之后胸口闷痛(跑步后为什么胸口闷痛)(2)

3、雾霾天气或者空气污染比较严重的天气,不建议到户外运动。很多人在天气不好的时候出去跑步,呼吸频率高,容易吸入有害物质、雾霾或者粉尘颗粒,十分容易导致咳嗽正常出现。在咳嗽的时候,就会引起胸口不适,有时感觉胸口闷疼可能是吸入了有害物质,因此跑步需要选择好的天气,否则对人体健康十分不利。

跑步之后胸口闷痛(跑步后为什么胸口闷痛)(3)

4、本身身体患有疾病的人也容易在跑步时胸口闷疼,如果患有心绞痛,胸椎病变肋软骨炎的患者进行跑步运动,就很容易出现胸口闷疼。在跑步时因为肢体运动,牵扯到胸口组织或者神经,就会导致胸口闷疼症状加重。

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