小肚子一直咕噜放屁是什么原因(肚子频繁咕噜咕噜叫)

一说起肚子咕噜咕噜地叫,大家最先想到的肯定是肚子饿,但是很多人却表示自己并没有饥饿的感觉,肚子却依旧出现咕噜咕噜叫的情况,而且还伴随着放屁增多,这到底是怎么回事呢?

小肚子一直咕噜放屁是什么原因(肚子频繁咕噜咕噜叫)(1)

01

大家对“肠鸣音”了解多少?

举个例子:如果一个瓶子里装满了水,不管怎么氧化都不会发出声音,但如果把瓶子里的水倒出一半让空气进去,然后盖上盖子摇晃,瓶子里便会出现明显的响声。

肠鸣音的产生就是如此,胃肠道犹如一个只装了部分水的瓶子,其中稀薄的液体若加上气体,再加上胃肠壁本身的运动,会导致胃内容物产生移动,在这一过程当中便会有声音的产生,也就是肠鸣音。

小肚子一直咕噜放屁是什么原因(肚子频繁咕噜咕噜叫)(2)

但是正常人的肠鸣音是感觉不到的,用耳朵也听不到,要想了解肠鸣音,只有将耳朵紧贴于腹壁或用听诊器才能听到,每分钟大约3~4次。

如果自己能够明显的感到,或能用耳朵听到肚子里的声响,那就表明发生了肠鸣音的亢进反应,胃肠道内气体来源或生成过多,是气体和液体随肠蠕动发出的声音。

小肚子一直咕噜放屁是什么原因(肚子频繁咕噜咕噜叫)(3)

02

肚子频繁咕噜咕噜叫,还伴随放屁增多,或许和这几个因素有关

1、饮食刺激

如果在平时肚子经常咕噜咕噜的叫,很有可能是肠胃的消化和吸收功能出现了问题,这和饮食有着极大的关系,如果在平时吃了消化不良或容易刺激肠胃的食物,会给肠胃造成很大负担,导致肠胃当中的菌群失去平衡食物,无法正常的消化和吸收。

除此之外还有一些特殊的食物,在进入人体之后会产生大量的气体,气体短时间内无法排出体外,会在肠道当中发酵,从而导致肠胃咕噜咕噜叫,还会出现放屁增多的情况。

小肚子一直咕噜放屁是什么原因(肚子频繁咕噜咕噜叫)(4)

2、精神紧张

如果在饮食正常的情况下还频繁出现肚子咕噜咕噜叫,伴随放屁增多的情况,很有可能是和精神情绪有着很大的关系,如果在平时工作和学习压力比较大,就会影响肠胃功能,其中肠易激综合征就会出现这种症状。

相信大家在上学的时候,一遇到考试或者老师提问通常会出现这种情况,在心理压力较大的情况下,肠胃蠕动速度加快,肚子便会出现咕噜咕噜叫,而且放屁增多的情况,这种情况没有很好的解决方法,只能够自己调节心态。

小肚子一直咕噜放屁是什么原因(肚子频繁咕噜咕噜叫)(5)

3、寒气侵袭

在这个颜值当道的时代,人们对于自己的外在形象越来越重视,尤其是对于女性来说,在平时只要风度不要温度,就算到了寒冷的冬天也就穿着薄薄的衣物,而到了夏天,小吊带、超短裙更是成为标配。

但是如果皮肤长期裸露于外部环境当中,湿寒湿气便会快速入侵体内,尤其是小腹部位受寒之后,将直接影响到肠胃健康,从而出现一系列不适症状,消化系统蠕动速度发生改变,使身体排气更加频繁,甚至出现腹泻、腹痛的情况。

小肚子一直咕噜放屁是什么原因(肚子频繁咕噜咕噜叫)(6)

4、饮食过快

如今人们的生活节奏逐渐加快,很多人现在养成了非常不健康的饮食习惯,尤其是对于一些上班时间比较忙碌的上班族来说,在平时渐渐养成了狼吞虎咽的饮食习惯,尽管这样在很大程度上节省了就餐时间,但却给身体带来了健康隐患。

如果在平时饮食太快,不注意细嚼慢咽,会导致在吃饭时大量的空气和食物一起进入肠胃,面对压力的影响,胃肠道的消化过程当中会出现咕噜咕噜的响声,同时为了降压,会以排气的方式将内部多余气体排出,造成放屁频率增加。

小肚子一直咕噜放屁是什么原因(肚子频繁咕噜咕噜叫)(7)

03

如何保护肠道健康?

1、适量增加膳食纤维的摄入

膳食纤维是一类不易被胃肠消化酶分解的碳水化合物,可以增加胃肠蠕动,清洁肠道。常见的含有膳食纤维较多的食物有:红薯、绿叶蔬菜、茄子、蘑菇、各种粗粮如小麦、玉米等、海带、藕类、山药、胡萝卜、番茄、黄瓜、冬瓜等瓜类、以及各类坚果和水果等。

2、减缓食物在肠道中发酵速度

我们吃的食物在肠道被肠道菌群分解后就会发酵,如果在肠道发酵过快就会在我们肠道产生大量气体,引起腹痛腹胀等,而且还会影响到消化吸收,所以要注意增加食物纤维摄入但也不要一次吃太多容易产气的食物,可以吃点聚葡萄糖等。

小肚子一直咕噜放屁是什么原因(肚子频繁咕噜咕噜叫)(8)

3、保持心情愉悦

现在人的生活、工作、学习、感情压力都比较大,而恰好胃肠道功能又和精神压力和情绪因素密切相关,精神压力大、情绪不稳定的人肠道功能紊乱的几率增加。

所以如果觉得压力大、心情常常不好时就要采取措施减压,保持心情愉悦了,可以做一些我们喜欢能让我们高兴的事如听歌、跑步、看喜剧、出去散步等。

4、避免腹部受凉

肠道很敏感,也很脆弱,尤其是腹部受凉的时候,消化功能减弱,严重者会引起腹泻。平常避免腹部受凉的方法主要是在较冷的天气多穿衣服,喝点热开水,温暖身子。

时常用热水泡脚,在夏天开空调睡觉时注意在腹部盖上被子或毛巾,也可以穿背心或睡衣睡觉,一个原则就是不要让腹部暴露在外面,尤其是抵抗力弱的老人、小孩、孕妇等。

小肚子一直咕噜放屁是什么原因(肚子频繁咕噜咕噜叫)(9)

5、注意自我保养

经常饮水,适当运动;细嚼慢咽、固定排便;规律饮食,常揉腹部等都对保持肠道健康有重要作用。按摩的方法是以肚脐为中心,顺时针旋转,从肚脐周围逐渐扩大至整个腹部,每次按摩10到20分钟,可以早晚一次。

,

免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。文章投诉邮箱:anhduc.ph@yahoo.com

    分享
    投诉
    首页