芒果西米露夏季必备甜品（好喝又低脂的甜品-椰汁芒果西米露）
今天给大家分享的是-
椰汁芒果西米露
很多朋友很喜欢吃甜品，但是又会担心热量高，所以再享受甜品的时候往往内心很纠结，今天做的这款椰汁芒果西米露低卡低脂，是非常美味营养的甜品。
芒果我们都很熟悉，是一种热带水果，维生素A含量高达3.8%，维生素C的含量也超过橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，都是被人体所需的。
西米是甜品中常用的食材，容易消化，搭配富含维生素，矿物质和膳食纤维的芒果，清甜的椰汁，香浓的牛奶，健胃消食，帮助胃肠蠕动，最后再撒上酸甜的蔓越莓干，口感很丰富呢！
下面分享下做法
【食材】：椰汁100ml，芒果三个，牛奶180克，蔓越莓干，香蕉干，葡萄干适量
【步骤】：
1.西米放入热水中煮，煮到外面透明，里面还是白色的程度关火，倒入筛子沥水冲凉水
2.再煮半锅水，水开后放入西米，边煮边搅拌至西米呈完全透明状
3.将煮好的西米再次倒入筛子里过滤出来，再冲冷水待用
4.将芒果去皮并切成小块
料理杯中加入牛奶，加入一半芒果搅拌细腻备用（这样吃香滑，浓稠，奶香浓郁），剩下一半芒果最后放入
5.碗中加入搅拌好的芒果奶昔，加入沥干水分的西米
加入100ml椰汁搅拌均匀
最后放入芒果块，撒上蔓越莓干，葡萄干，香蕉干等就可以了
香浓可口椰汁芒果西米露就做好了。
1.椰汁芒果西米露放入冰箱冷藏一下，冰冰凉凉，口感会更好，除了芒果也可以加入黄桃，草莓等水果
2.芒果不可与大蒜、海鲜、菠萝、酒等一起食用，
3.饭后最好不要食用芒果食品，芒果是少数富蛋白质的水果，多吃易饱，在饭前可以吃。
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