补肾腰越补越疼是怎么回事（是养生最大骗局）

肾脏在身体里面也是有着非常重要的，就是可以达到新陈代谢，把垃圾排的非常干净的，而且有的人总是以为吃一些猪腰子就可以达到补肾的效果，其实并不是这个样子的，一定要坚持去做好这6件事情才可以让肾脏变得特别的健康，也会感激你的。

真正对肾好，主要有这6个小妙招!

第一，控制体重

肥胖是万恶之源，同样对肾也是有不少的坏处。

若体重过重，肥胖率超标会增加肾脏的代谢负担，进而引发肾小球病，严重还会引起肾衰竭。

所以这不是世界对胖子的歧视，更多是为健康着想。

第二，戒烟戒酒

烟草中的焦油与尼古丁会引起动脉硬化，从而间接损伤肾脏或直接伤害肾脏。而酒精虽说不直接影响肾脏，但会损伤肝脏，引发肝脏功能衰竭，从而出现肝肾综合征。

再加上酒精摄入过量会增加心脑血管疾病发病率，也会同样引发继续性的肾脏损伤。

第三，积极控制基础性疾病

慢性肾衰竭的病因有很多，最主要是慢性肾小球肾炎、糖尿病肾病和高血压肾病。

这些慢性疾病不仅仅损伤心脑血管疾病，同样也加重肾脏负担，尤其是糖尿病引发的患者透析。

第四，避免劳累与剧烈运动

过重的体力活动，会加重代谢产物的产生，加重肾脏的负担。

若本身患有肾病的患者，还需避免劳累，太剧烈的运动会引发横纹肌溶解，直接损伤肾脏，严重还会引发急性肾损伤。

第五，滥用药物

作为人体主要代谢器官，肾脏承担体内所有代谢废物。

自然一些不明成分的药物、食物都直接损伤肾脏，其中最大就是中草药与所谓的“补药”。国家食药监局也曾多次发出警告，目前明确有肾损伤作用的中药主要有关木通、天仙藤、青木香、广防已等。

第六，积极体检

我国目前慢性肾衰竭的第一大病因是慢性肾小球肾炎，这种疾病早期并没有太大症状，绝大多数患者在发现时已经到了中后期

每个人都特别希望肾脏更加健康，大家都知道肾脏特别健康才可以学会健康长寿的效果，所以我们大家一定要记得控制好自己的体重，然后戒烟戒酒积极的去避免一些疾病，不可以让自己特别的劳累，然后每天坚持去做一些运动，然后有了疾病的时候也要去体检。