孕妇进产房前可以吃什么水果(妊糖妈妈可以准备这些食物)

生孩子是个力气活,也不是一时半会儿的事情,开三指进待产室,在宫口全开之前待产妈妈就得在待产室观察,有些时间长的更是要等上24小时甚至更长时间,所以助产士和护工都会建议准妈妈们带些食物垫肚子,补充体力,也不容易出现头晕恶心等情况。

但这个时候,糖妈们就犯难了,不能跟其他孕妇一样随意准备自己爱吃或是高热量食物,但又实在不清楚哪些食物自己可以吃,怎么办?

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首先,准妈妈在待产时,妇产科医生会随时监测你的指尖血糖,规范来说,三餐前后以及夜间,都会测血糖,若是剖腹产,那更是每2小时都会测指尖血糖,如果血糖控制不好,医生在产房可是会抓狂的,抓狂的原因是担心产程出现一些并发症,或者产后伤口不易愈合、感染,甚至产后大出血,所以,糖妈在进入产房待产时,怎么吃血糖波动不会大,是非常重要的。

网络上一搜,许多内容都建议孕妈待产时吃一些补充体力的东西,如红牛,红糖水,藕粉等,事实上这些都会引起待产时血糖容易升高,不太建议糖妈们食用,那么到底哪些食物适合我们糖妈不影响血糖又补充体力呢?

糖妈可以在待产时请家人准备这些食物:

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一、蒸蛋

补充优质蛋白质:

蛋白质是一切生命的物质基础,与粥和面包等食物相比,鸡蛋中蛋白质的氨基酸构成更好,其必需氨基酸组成与人体基本相似,生物学价值也是所有食品中的佼佼者。另外,鸡蛋中蛋白质的吸收利用率也比粥和面包等食物高,也容易消化,被肠胃吸收。

增加饱腹感:

鸡蛋不仅能为机体提供充足的蛋白质,还可延缓胃的排空速度,延长餐后的饱腹感。研究表明,鸡蛋中的蛋白质和脂肪能提供持续平稳的能量,让肚子饱的时间更长,很适合孕妈食用。

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二、黑巧克力

号称是“助产大力士”,建议糖妈食用无糖或70%以上的黑巧克力。

对于糖妈来说它有4大好处:

1. 黑巧克力可以增加流到脑部灰质的血液量,让你生产时保持脑部的清醒。

2. 黑巧克力每100g含有70-80%可可浓度的朱古力,就会有11g的可溶性纤维,这些可溶性纤维可以降低坏胆固醇,亦令你更有饱腹感,更可以稳定血糖。

3. 外国的一本杂志曾报导食黑巧克力习惯的孕妇,能够分娩出开心又活泼的婴儿。同时,研究指有吃黑巧克力的孕妇,她们的婴儿更容易适应新环境,且是挑剔较少的宝宝。

4. 降低压力荷尔蒙:黑巧克力有助减少制造压力激素,让你的心情更加放松,缓解生产时的紧张情绪,让产程较为顺利。

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三、蜂蜜水

根据医学研究,蜂蜜水可以帮助子宫收缩及缓解疼痛甚至缩短产程,消除疲劳,补充能量,但不要泡的太甜,基本上2汤匙蜂蜜 一杯500ml温水。宫口开2指的时候,就可以开始用温水来泡。

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四、牛奶

营养价值很高,每一份的全脂牛奶(240ml)约含有3公克的蛋白质、12公克的碳水化合物及8公克的脂肪。其蛋白质为高生物价(biological value)的完全蛋白质,含人体所必须的氨基酸,可充分被人体吸收,做为身体组成修补之用。碳水化合物则以乳糖为主,而牛奶中的脂肪颗粒小,呈高度乳化状,易于消化吸收,可作为热量的主要来源,帮助孕妈补充体力,对孕妈分娩是很有帮助的。

那么有哪些食物是产前忌吃的食物呢?

利尿食物

有些水果都起着利尿的功效,特别是西瓜。如果孕妈在夏天分娩,西瓜忌吃。因为待产的孕妈,吃了类似西瓜的利尿水果,利尿效果比普通人见效快,再加上生产前的紧张,孕妈上厕所的频率特别高,如果上了产床,极可能出现小便失禁,这不仅影响分娩,还影响胎儿健康。

油腻的食物

民间有种说法,说孕妇生之前,要多吃点肉利于顺产。于是家中很多老人都沿袭这种风俗,临产前让孕妈吃些肉。殊不知,这种做法是错误的,因为临产前,孕妇的胃部功能会减弱,碰上了油腻的肉类食物,是很不好消化的,分娩时反而增加了孕妇的负担,会使孕妇的精神紧张。

粗纤维的食物

孕妈平时可以多吃含有粗纤维的食物,比如蕃薯、土豆等。这类食物易于消化而且含糖量低,但是在生产前忌吃。因为这些食物的残渣会大量残留在体内,生娃一用力就会被先排出来,这里无需多说,这场面估计可以想象。

气味比较冲的食物

孕妈在临前前忌吃气味比较冲的食物,比如韭菜、大蒜、洋葱等,因为分娩过程中随着阵痛来临,孕妈会加大呼吸,还会和医生频繁交流,这些冲的气味散发出来显得非常尴尬。

不易消化的

临产前,不易消化的食物少吃或不吃。不易消化的食物容易增加肠胃的负担,引起腹部不适。不但会给产程添麻烦,有时候还容易导致产妇产后腹部胀气多受罪。比如,过量的鸡蛋,番薯,土豆等。

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总结:

糖妈进产房,与别的孕妈不同的是,仍需要注意血糖的波动情况,因为生产时血糖的稳定度与产后恢复有很大的关系,所以待产时吃什么就变得很关键,既要迅速补充能量又要平衡血糖变化,所以,今天刘医师总结了几点,也建议了几种食物供大家参考,大家可以试一试,希望大家在生产时一切顺顺利利,平平安安,生一个健康可爱的宝宝!

糖妈好孕

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