孕妇自己多吃啥（孕期我都补了啥）

作为孕妈，尤其是大龄孕妈，多多少少会在怀孕不同阶段吃一些营养品。科学上讲，准备备孕的前三个月双方父母就要开始吃叶酸，那个，我们没吃，没想到孩子会来得那么快，这是我们的疏忽[尬笑][尬笑]不过还好，我的叶酸代谢能力强，需要补充的叶酸不多。叶酸代谢没有问题的孕妈，应该从备孕开始一直到孩子三个月都要吃叶酸片，每天0.4毫克。如果叶酸代谢能力弱，孕前三个月每天0.8毫克，之后每天0.4毫克一直吃到生产。我是孕两个月查出怀孕的，其实叶酸就吃了一个月，每天0.4毫克。可以去当地领取国家免费发放的叶酸，我老公嫌麻烦就直接去药店买的，也没多少钱，叶酸很便宜的。

从孕第四月开始，我就开始吃复合维生素和钙片，如下图

都是老公在药店买的，钙片是120片/瓶，95元，维生素是40片/盒，价格也是90多，也有一种规格是30片/盒，价格70多。后来医生说如果没有出现抽筋等缺钙症状钙片可以不吃，过量补钙容易让胎盘提前老化，我就停了一段时间的钙片。

后来大概孕六个月，是冬天，我有些抽筋，也不知道是缺钙还是我老踹被子腿着凉的过[捂脸][捂脸]，就加上了钙片，加上后，虽然也会偶尔抽筋，但自己用力伸直腿，不一会就能挺过去。也赶上了双十一，就在淘宝官方旗舰店买了爱乐维DHA，共120粒，每天一粒，价格266.05，这个量基本是吃到生产。

昨天孕35周去做B链球菌检查，医生说让我看看复合维生素里面是否含钙，如果有，就不用再吃钙片，吃多了好多孕妇容易便秘，我今天才发现，我的复合维生素是含钙片的，我是补的有点多了[捂脸][捂脸]医生还说，吃钙片也得多晒太阳，促进钙的吸收

还有就是要吃肉，红枣等补血的食物。我就是不爱吃肉，有一次抽血数据稍微低一点就算贫血了，医生说我得注意，我已经到了临界值了[尬笑][尬笑]然后我回家就乖乖吃肉了，下次再检查数据就上来了，没问题了。我可不想让医院再给我开补血的药[机智][机智]

我感觉我产检的妇幼保健院跟业务员有联络，我两个月建档就要求我吃十月馨（复合维生素）和艾聪宝（DHA），艾聪宝分阶段去用，宝妈若是有条件也可以吃这个的，我嫂子就是吃的这个。对于我来说太贵了，药店十月馨398，艾聪宝498而且要吃那么久，我就买了其他牌子的替代品[捂脸][捂脸]

那这些是否有必要，对于我来说有必要。我觉得平时可能饮食有些单调，尤其是我这种需要控糖的孕妇，不能吃的食物很多，一些营养元素没有得到及时补充，对孩子生长发育真的不太好。毕竟我就打算生这一个，不求数量只求质量，优生优育[呲牙][呲牙]根据自身实际情况合理调节营养药品的种类和服用量。但必须在正规平台购买，必须是孕妇专用的。当然，如果孕妈饮食很丰富，也不需要控制饮食，也没有出现缺乏某些营养元素的情况，不吃营养药品也是可以的。