土豆的100种神仙吃法的调料（介绍几种土豆的食法）

土豆的吃法如果说就吃一种东西能够保证人体对各种营养素的需求，那就只有土豆，别无其它，我来为大家科普一下关于土豆的100种神仙吃法的调料?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

土豆的100种神仙吃法的调料

土豆的吃法

如果说就吃一种东西能够保证人体对各种营养素的需求，那就只有土豆，别无其它！

在防疫抗疫其间，因为土豆易于保存，营养全面，吃法多样，建议大家多存储些土豆备用。土豆可以蒸、煮、烤、炸等单独食用，紧急情况下可以生吃，并且可以为身体补充水分。表皮不发青绿的正常土豆，生吃也无毒！

土豆蒸熟后，放凉剥皮再食用，热量就降低了，因为土豆的淀粉中的一部分就转变成了抗性淀粉（肠胃内的消化酶不能分解了），这时候也有多种吃法，当然最简就是拿起来直接吃了。也可以冷藏、冷冻，也可加热后再吃。

一、把熟的去皮土豆（冷的、冰的、热的均可）直接加入牛奶中搅打成混合流体，也可加入糖或蜂蜜、鸡蛋（需灭菌）等，是非常美味儿的。

二、二份的熟土豆泥，一份面粉或燕麦片，搓匀后制成饼状，可烤可蒸可烙，加上葱花、食盐、奶酪等，上佳美食。

三、熟土豆插成丝层，可与蔬菜拌食或炒食，口感不错。

四、生土豆去皮插丝，加少量面粉，可以蒸苦力（山西内蒙的叫法）或烙饼。

五、土豆的其它常见吃法很多，中餐西餐都有，老马就不介绍了！顺便说一声，生土豆的维生素含量丰富，尤其是维生素C，生汁是比较好的降血压食物，熟土豆泥对消化不良的儿童或老年人有益！

马春生 即日