豆沙牛乳怎么做好吃（正宗红豆牛乳自己在家做）

冬天的早晨，喝一杯暖呼呼的红豆牛奶，温暖又好喝，红豆 牛奶的组合绝对不会错。

By 爱新觉罗_金金

用料

• 红豆 50克
• 山药 1根
• 冰糖 1小碗
• 红枣 10颗
• 水 600毫升
• 牛奶 300毫升

做法步骤

1、红豆我提前一晚泡发了下，红枣去核，把红豆、红枣、山药和冰糖放入豆浆机（或者破壁机）选“米糊模式”，打成糊状。

2、打成的红豆糊和牛奶差不多2：1的比例，兑在一起，就完成了。 这个比例可以按自己的喜好来调整的。

3、搭配早餐，营养又好喝。

小贴士

冰糖的用量按自己喜欢的甜度来调节

红豆的营养功效

中医学认为，红豆气味甘、酸、平、无毒，有化湿补脾之功效，对脾胃虚弱的人比较适合，在食疗中常被用于高血压、动脉粥样硬化、各种原因引起的水肿及消暑、解热毒、健胃等多种用途。

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