体训生跑步技巧（跑步技巧有哪些）

起跑后，注意上体前倾角度、摆臂、后蹬的力度和摆动腿前的幅度途中跑时，要求动作轻快，步伐均匀跑动时呼吸要自然而有节奏，一般可根据步伐的节奏，“三步一呼、三步一吸”或“两步一呼、两步一吸”，我来为大家科普一下关于体训生跑步技巧?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

体训生跑步技巧

起跑后，注意上体前倾角度、摆臂、后蹬的力度和摆动腿前的幅度。途中跑时，要求动作轻快，步伐均匀。跑动时呼吸要自然而有节奏，一般可根据步伐的节奏，“三步一呼、三步一吸”或“两步一呼、两步一吸”。

起跑后，注意上体前倾角度、摆臂、后蹬的力度和摆动腿前的幅度。

跑动时，要求动作轻快，步伐均匀。

跑步途中采用跟随跑，接近终点时，再进行最后冲刺。