一天内间歇性的做一次健身动作(我敷衍了事却持之以恒的健身让我拥有了紧致的腹部和良好的睡眠)

#健身嘉年华#

40岁那年,由于工作和生活的压力太大,我身体全面“崩溃”:颈椎疼痛,头晕,失眠,便秘,胃疼……当然还有肥胖。

一个偶然的机会,我在街头接到了一张传单,是一家即将开业的健身房的广告。我跟着发单的小伙去看了正在装修的健身房。虽然那时,“健身房”是我才听过不久的新名词,而我是那种特别勇于尝试新生事物的人,所以很快就决定办卡了。再说,去健身房锻炼也许是我可以抓住的改善身体状态的唯一“救命稻草”,行不行,都得试一把。那是2007年。

提起那个我暂且叫“A”的健身房,我现在依然非常怀念。宽敞的健身空间,我从没见过的各式器械,众多优秀的健身教练,对会员“无私”“大度”的帮扶政策……太完美了。

头一次去体验,我连什么叫“拉伸”都不懂,一个特别白静的巡场女教练耐心教我。我被分配给了一个“孟”教练,他给我的所有指导是现在这个时代多少节私教课未必能买来的。从他那里,我获得了一种循序渐进的锻炼方法,有跑步,有各种舞蹈课。还有,孟教练给我做了详细的饮食指导。我严格按照他说的去做,竟然以一周减2斤的速度,在四周后减去了8斤。身材苗条了,睡眠也好了。

还得提一下那时候A健身房的舞蹈课,民族舞,肚皮舞,国标拉丁,舍宾形体操……我笨拙得无法形容,随便一个伸手或者踢腿,我都做得特别别扭[捂脸]。但是,教练和老师们个个像仙女和男神一样让我仰慕,他们如雕刻般的身材我也太想拥有,加上我对舞蹈的喜欢,我竟然坚持了两年的时间。在两年的时间里,我几乎每天晚上准时去健身房,或先上操课,或先跑步,过瘾极了,也充实极了。我身体状态越来越好,四肢协调性也越来越好。

效果当然也得到了回馈。同事都夸我身材好,穿什么都好看。我的心情是那种天天都很膨胀的状态。

可是,健身房人员有了太大的变动。老板换了,我喜欢的教练一个一个离职,而且很多的服务需要另外“付费”,我不开心地离开了这家,去了另一家B健身会所。这家人生地不熟的,更衣间、操课安排我都不怎么喜欢,加上那会儿已经有了好身体好身材,便去的不是那么勤了。一周就两三次。

不过,B会所带有游泳池,我在那里学“会”了游泳。2009或2010年的冬天,天寒地冻,我每天中午都带着运动包坐两站路到B会所,跳进水温28度的游泳池游几个来回。虽然动作不很标准,但总归是没沉下去没喝水。

在B会所呆了两三年之后,我还是想念A会所,想念那里的一群姐妹。于是又去A会所办了卡,开始熟门熟路的锻炼。这一去就是七八年。在这期间,我对各种舞蹈都有了一定的认识和领会,也越来越喜欢舞蹈。和健身姐妹们相处,是我生活的另一片广阔天地。但会所越来越“薄情”,不断地被游说买私教课不说,操课质量越来越差。教得认真又照顾中老年会员的操课教练越来越少,而会所的会员越来越多。上个操课,拥挤得伸不开手脚。所以,我的积极性也受到挫伤,去得断断续续,但健身那根线始终没断。

A会所终究办不下去了。我又去了离家很近的C会所。C特别低端,几乎只有瑜伽,我还不敢确定教练教的是否标准。我小心翼翼地小幅度慢节奏练了两年瑜伽,也离开了。

这已经到了2019年,听说离家很近的某繁华地段有一个舞蹈会所,专门教舞蹈,我就又去打听。这一去,眼睛和腿脚都“拔”不出来了。这里简直就是一个“天堂”。虽然年卡很贵,我还是办了。我叫它D会所。D会所有钢管舞,民族舞,古典舞,爵士舞,形体芭蕾……这里的老师个个都特别特别专业,比健身会所的操课教练专业太多了,个个都有绝世“舞功”!我简直“如饥似渴”,什么都想学,尤其喜欢爵士和钢管!最大的收获是钢管舞由啥啥不会到最后能把自己吊起来了!爵士舞我竟然也能跟上节奏,和年轻人一起跳过完整舞蹈。这个时候我已经50多了。

在D会所学了不到两年,我孙子出世。虽然儿子请了保姆,可我就在儿子楼下住,帮忙照看宝宝义不容辞。至少,儿媳妇刚出月子,我不好意思天天出去跳什么“钢管舞”。于是,锻炼短暂中断……

还好,我大学同学介绍我加入了一个免费健身团队。每天微信群发锻炼任务,在家锻炼20分钟,打卡,发腹部照。我欣然加入,并遵规守纪,练3休1,这一坚持又有两年了。

断断续续的快15年了,我一直在“健身”。说“敷衍了事”,是因为我每次都不会做得太“过”,把自己弄疼,我都是过得去就行。但是,在长期坚持的过程中,我越来越尝到了更多的甜头,身体状态“逆生长”。现在快退休了,每天睡眠超好,而且不起夜,精力旺盛,心情愉悦。我特别感谢自己的坚持。

一天内间歇性的做一次健身动作(我敷衍了事却持之以恒的健身让我拥有了紧致的腹部和良好的睡眠)(1)

今天早上给健身团队的打卡照

一天内间歇性的做一次健身动作(我敷衍了事却持之以恒的健身让我拥有了紧致的腹部和良好的睡眠)(2)

2021年12月某日,因疫情严重困守在家,跳舞自娱

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