怎么才能有效的增高（想让自己长的再高一点）

很多人，有时候都希望自己长得比较高一点，因为这样就可以使自己更有优势，尤其是对于男性而言，如果长得过于矮小的话，会容易使得他们心里产生自卑感，对于那些长得不高的男性来说，你可以做一个骨骼线的检查，如果你的骨骼线没有闭合的话通过一些科学有效的方式可以帮助你长高。

其实要想长高的方法很简单，你只需要每天坚持上下楼爬楼梯，这样就可以有利于你的骨骼生长，如果你不怕别人笑话的话，也可以使用这个方法，单脚跳楼梯，一梯一梯的往下掉，一只脚跳累了就换另一只跳，这样长期坚持下去，很快就会长高了，那么对于男性而言，可以做一些俯卧撑，女性可以做仰卧起坐，这些方法都可以帮你拉伸你的骨骼，从而使你长高，在适当的运动后进行一些补钙也是很有必要的，除了食物当中摄取钙片之外，适当的吃一些补钙的保健品也是好的。

以上的这些方法，只针对于那些身体比较健康的人，才会管用。如果你的身体有某些疾病的话，那么就必须要采取一些其它的方案进行，就比如说佝偻病，就是其中的一种，他就会使人天生就长得比较矮小，其实针对佝偻疾病的治疗，也是有一些方法的，因此如果你是患有佝偻病，必须在医生的帮助下，才能使你的身体长高，并且平时配合一些饮食的辅助治疗的话，可以起到绝佳的作用，合理的饮食，不偏食，不暴饮暴食，保证充足的营养，和抵制抽烟喝酒，这些都是一个很好的生活习惯。

要想让自己长高，就必须进行一些科学有效的方法，对于那些年龄还比较小的孩子，如果从小就采用这种方法的话，一定就可以帮助你长高的，但如果你从小就营养不良，那么很容易影响你的身高问题，因此，从小重视很重要。