最简单减肥水（可以减肥的水你听过嘛）

我们都听说过要多喝水才能减肥。但如果你像许多节食者一样，你经常喝苏打水或运动饮料，因为它们味道更好。如果你像渴望含糖饮料一样渴望水，那不是很好吗？好吧，你可以用一些简单的技巧。使用这些健康的调味水食谱来减肥。

如果你在家制作自己的调味水，那么你的身体和钱包都会受益。你在商店购买的水不仅价格昂贵，而且可能含有不健康的成分。那么为什么不在家里制作自己的健康风味水呢？

你在商店购买的调味水通常含有添加的糖或人造甜味剂。这些产品通常是空卡路里的来源，会破坏你的饮食。

你自己的健康水配方可以简单到将冷冻草莓放入水中，也可以复杂到将美味的香草和蔬菜混合。关键是尝试不同的口味，直到找到一两种你真正喜欢的口味。尝试这些组合中的任何一种。

将冷冻浆果加入水中。当你可以添加冷冻浆果时，为什么还要为无聊的冰块而烦恼呢？冷冻黑莓、草莓、覆盆子和蓝莓可以让你的水保持凉爽并增加风味。

它们还会为你的饮料增添一抹亮色。你可以直接在水中添加一些冷冻浆果（在杂货店批量购买）或使用冰块托盘将浆果冷冻成方块。

浆果味的水将有助于减少你对甜食的渴望，你甚至可以省钱并避免在此过程中浪费。将变质的新鲜浆果放入冰箱以备后用。

做黄瓜水。如果你喜欢不那么甜的味道，那么你会喜欢黄瓜水。只需在你的玻璃杯中加入几片，微妙的味道就会让你的水拥有清新的水疗般的味道。

如果你有更多的时间，用一把黄瓜片装满一罐，然后放在冰箱里。凉爽的味道将帮助你避免喝冷苏打水或渴望垃圾食品的冲动。尝试冷冻黄瓜片而不是冰块来加入水中。

制作橙水或添加其他柑橘口味。柠檬和酸橙可以让你的水看起来更精致并增添一丝味道，但不要忘记其他柑橘类水果。橙子、葡萄柚、橘子和柑橘在水中的味道也很好。将一碗水果片放在冰箱中，以便全天混合搭配。

我最喜欢的组合是橙子和罗勒。将几片橙子和几枝罗勒加入一壶水中，静置一两个小时。这种混合物听起来很奇怪，但这种美味的水配方扼杀了我对咸味食物的渴望。

如果你喜欢喝热饮，可以在早上在热水中加入一片柠檬。它是一个很好的提神剂，不增加卡路里。

制作薄荷水。将一小枝留兰香、薄荷或柠檬薄荷放入冰块托盘中，制成清爽的薄荷冰块，然后加水冷冻。你还可以使用你最喜欢的香草（如迷迭香或罗勒）制作这些健康风味的水立方。

这种水配方最适合那些不喜欢加糖饮料但仍然喜欢一些味道的人。有时薄荷的味道可以减少你吃零食的冲动， 所以这种健康的水非常适合减肥。

儿童（或成人！）的果汁块。如果你想减少家里的甜饮料，试试这个技巧。孩子们喜欢它，你也会喜欢。拿起你最喜欢的果汁并将其冷冻成立方体。

柠檬水也很好用。然后，当你需要喝水时，将五颜六色的立方体扔进一杯水中。你会从果汁中得到一些味道，但卡路里要少得多。你也可以混合口味。将五颜六色的橙汁和柠檬水立方体倒入一大杯水中并享用。

当你开始多喝水时，你会发现你少喝苏打水、少喝咖啡、少喝高热量饮料。你会注意到三种健康和减肥益处。

将水换成苏打水有助于减少每日热量摄入

多喝水可以帮助你全天感到饱足，因此你可以从零食中摄取适量的卡路里。

享受加工较少且热量较低的天然食物的微妙味道，可以帮助你“训练”你的味蕾以获得更健康的选择。

虽然你可能会喝水来减肥，但你会发现它对你的钱包也有好处。你有没有想过你的汽水习惯的年度成本？你每天喝汽水的总成本 可能比你意识到的要多。所以，为了你的腰围和钱包，试试这些健康的水食谱吧。