春天适合喝什么茶好养生（春天宁可不吃肉）

中国的茶文化有着悠久的历史，选茶、泡茶、品茶都是一门学问。茶之所以会受到人们的追捧，不仅仅是因为味道清香，更是因为喝茶有益我们身体健康。所以，现在越来越多人加入了饮茶的行列，尤其是以下这4款茶，多喝还能起到养生的效果，快看看有没有你常喝的！

第一种：红茶

你肯定听过正山小种、金骏眉、祁门功夫等茶叶吧。它们都属于红茶，为全发酵类茶叶。经过发酵后的红茶中由茶多酚产生的化学物质减少了90%以上，同时还产生了茶黄素、茶红素等新成分，常喝对身体有很大好处。

正是因为红茶为全发酵茶，所以在冲泡的过程中需要记住以下几点，否则会影响茶的口感和营养物质。

第一：冲泡红茶时需要用热水将茶壶和茶杯烫一下，然后再用100度的沸水冲泡，这样有利于红茶中的营养元素流出；

第二：茶叶闷泡的时间在3分钟左右，不宜太久，否则茶汤会变苦涩，但叶片较大的可以闷泡5分钟。

此外，要想达到较好的养生效果，可以在红茶中加入适量的柠檬、红枣或者金桔哦。

第二种：开封青驰菊

我国的菊花品种高达上千种，所以想要从中挑选一款集色、香、味于一体的优质干茶不是一件容易事。而来自于开封岳家湖出产的青驰菊就具有以上几个特点。

不仅如此，这款花茶栽培历史悠久、从采摘到最后的装罐都是人工亲力亲为，能最大程度上的保留花茶纯天然的香味。

此外，与其他菊花品种不同的是，青驰菊中还含有水苏碱、类黄酮、胆碱、维生素等营养物质。冲泡时取1朵放入杯中加入适量的枸杞，用沸水冲泡2分钟即可看到茶汤微微泛黄，同时菊花中的营养物质也会与茶汤融为一体，泡好的花茶香气扑鼻，品上一口入喉鲜醇，仿佛置身于花海般放松。

若家中有学生、老人以及经常熬夜、长期用电脑工作的人群，每天可以冲泡一杯青驰菊，一方面能缓解眼睛疲劳、干涩的情况，另一方面还能够提神醒脑，缓解疲惫。

第三种：六堡茶

六堡茶属于六大茶系中的黑茶，主要产地在广西壮族自治区的梧州市。它是按照特定的工艺进行加工的，具有很独特的品质。六堡茶虽然是黑茶，但是冲泡后的茶汤却为红色，喝过六堡茶的人都会对它的“中国红”情有独钟。

若想泡出一杯口感丰富且营养成分较高的六堡茶是很有讲究的，今天也带大家学习一下。首先；在杯中倒入一定的开水进行温杯；其次：将茶叶放入茶杯中轻轻摇晃几下，待茶叶与水融合后加入100度的沸水至杯中八分满的位置；最后：加盖闷泡3分钟即可品尝。值得注意的是，闷泡时间不宜过长，否则会出现苦涩的口感。

由于六堡茶属于温性茶，非常适合爱吃油腻食物和重口味的人群。但是对于失眠和贫血的朋友来说，不建议饮用，否则会加重病情。

第四种：东方美人

东方美人茶，听名字大家是不是都被吸引了。它是台湾地区独有茶，因茶芽白毫丰富且显著，又被命名为白毫乌龙茶，是半发酵茶中发酵程度最重的一款茶。虽然发酵程度重，但是茶汤中并没有苦涩的口感。

由于这款茶为半发酵茶，所以在冲泡方式上大家需要注意以下几点。其一：水温的控制：适合的水温有利于东方美人茶的香气、以及营养物质的流出，最好控制在90度的为最佳。其二：投茶量，根据个人口味的浓淡来掌握，但建议放3克，这样冲出来的口感刚好，茶与水的比例保持在1:20。其三：盖上盖子后，等待5秒左右即可出汤品尝，后续加水时冲泡时间可酌情延长。

以上这4款茶都各有特色，大家可以根据自己的口味来选择适合自己的茶哦。若你有选择困难症，可以试试菊花茶。毕竟春饮花茶正当时，现在这个季节喝菊花茶还能帮助赶走春困呢。