如何拯救孩子的拖延症心得体会（想让孩子戒掉拖延症）

文|橙果妈妈

同样是学习，写一样多的作业，有的孩子可能一个小时就完成了作业，有的孩子可以磨磨蹭蹭半天才写了几个字；

早晨起床上学也是如此，有的孩子起床再早，可每次出门还是磨蹭到上课快迟到才走出去，家长急得火冒三丈，但是百搭，孩子就是不着急，真是急死人了。

那么，为什么做同样的事情，为什么有的孩子做事不磨蹭，有的孩子就磨磨蹭蹭的呢？其实，这跟孩子的心态和习惯有很多的关系。

985高校毕业生、中央广播电视总台优质主播、学霸学长祁子凯在《如何成为学习高手》中用7大板块、59节大课，3种思维模型，结合他自己学霸成长经历，告诉我们很多有效的学习方法，其中包含了如何提高专注力，提升考试成绩，提高思维能力等。

当然，也分享了自己对付拖延症很有效的两个心理暗示方法。

书中的各种方法都是祁子凯在自己学习的过程中，复盘总结下来的有效经验，可以说，在这个时间极度碎片化、专注力很容易被打散的时代，戒掉自己的拖延症、戒掉孩子的拖延症，让孩子能高效投入到系统化的学习中去，是家长在教育过程中，急需关注的问题。

因为有些孩子，是真的因为拖延症、因为不好的习惯，慢慢地丧失了学习的最佳时机，也丢掉了能学习好的动力，最终是变成了父母眼中陌生的样子，也不可避免的成为了自己不想成为的样子。

如果发现孩子做事特别的磨蹭，这个时候最忌讳的就是家长一个劲的催催催，一个劲的叨叨、发牢骚，这样只会让孩子对此更加的反感，因此还会产生抵触心理。

所以，书中分享的这3个方法，不妨家长运用在孩子的日常生活和学习中，会让孩子的拖延情绪来临时，迅速地攻破它。

看到“有好处”这个词语，心里有什么感觉？

这有没有类似于我们去超市购买东西，当你看到搞活动的商品时，是否总想凑向前看看是否有自己需要的东西？有时候还有因为赠品，就下单了一堆的东西回家，对不对？

对于孩子也是如此，他在做一件事情，如果磨磨蹭蹭不想做，其实，就是觉得做好这件事情没意思。

那么，该怎么办呢？

就是让要孩子明白，做好一件事情对他自己的好处是什么。

在书中，祁子凯就分享了自己的案例，比如写短视频脚本，他因为粉丝量上涨慢、没有出爆款的视频，就潜意识里开始抵触，开始拖延，不想写脚本，也拒绝拍短视频。

他后来就运用了这个“有好处”的方法：

他问自己，写好脚本对于自己有没有好处？

答案是肯定的。写好脚本可以更好地理解脚本的好坏，可以认识更多的朋友，可以帮助到更多的粉丝，通过这样与自己进行内心对话，就慢慢消解了拖延症。

这个方法在面临一个大的任务时，就可以安排好前5分钟该做的事情。

比如写一个短视频脚本，就要想好第一段该写什么，第一段的内容其实就是写脚本这个大任务的“5分钟。”

对于孩子也是如此，特别是升入中学后，孩子的作业量越来越大，那么，回到家放下书包，思考自己如何分配写作业的时间，就是“5分钟”。

5分钟，这个时间很快就过去了，是最容易起步和学习、坚持的方法了，想想看，大脑只思考5分钟的任务量，是不是内心的抗拒性立刻就降低了？是否就减少了很多的心理压力？这就是降低心理预期，让大脑降低抵触心理。

番茄时钟法则，或许很多人听过，它的根本理念就是通过25分钟的专注 5分钟的休息来快速切换任务，从而实现自己的长时间专注。

这个方法如果仅仅是听了，不去实践，那么就是纸上谈兵、没有任何的意义。

对于孩子也是如此，这个时间仅仅是25分钟，练习起来并不难，难得是让孩子养成这样的好习惯，日积月累的坚持，让孩子多次去尝试和总结，会让孩子爱上这个番茄时钟法则，也会收获高效的学习方法，改掉拖延的坏习惯。

很多时候，戒掉拖延症难的不是各种方法，而是家长在陪伴孩子的过程中，一同陪伴孩子坚持和总结下来的各种历程。

家有拖延症的孩子，今天分享的三种方法，家长不妨跟着孩子一起尝试起来，让家长和孩子都变得越来越好，越来越优秀。