前列腺健康男性多吃十大食物（想要保持前列腺健康）

众所周知，前列腺是男性特有的性腺器官，它是不成对的实质性器宫，由腺组织和肌组织构成。前列腺的健康对于男性而言是很重要的，还会影响生育，因此要特别注重。最近流行病学资料和临床研究发现，前列腺疾病的发生与饮食有很大的关系。那么，吃什么食物才能够让前列腺保持健康呢？

一般来说，男性多吃以下食物有利于前列腺健康：

1、橘子。这是因为橘子里面含有丰富的红桔素以及川皮苷，还有维生素。据研究调查发现，维生素c可以明显降低患前列腺癌的几率。

2、花椰菜。一般来说，花椰菜也可以帮助男性的前列腺处在一个健康的状态之中。曾经有一项一千两百位男性参加的研究发现，坚持吃花椰菜的男性患前列腺癌的几率比那些不吃花椰菜的男性患癌的几率要少百分之四十一左右，甚至更多。

3、番茄以及胡萝卜。胡萝卜里面含有大量的胡萝卜素，可以帮助身体吸收番茄里的番茄红素，将患前列腺癌的几率降到最低。

4、鸡肉。一块鸡胸肉就可以满足人体一天中所需要的硒元素，有一项研究调查表明，每天都能够补充一点硒元素，患前列腺癌的概率就会大大降低。

5、小麦。因为小麦含有大量的可溶性纤维素，加拿大的研究人员发现，可溶性纤维素可以大大降低男性患前列腺癌的风险。

6、麦芽菌。麦芽菌里面含有大量的维生素e和锌，研究发现，如果每天都可以补充一点儿维生素e和锌，患前列腺癌的几率就会降低20%到50%左右。

除此之外，想要让前列腺保持健康，一定要多做锻炼。平时不要老是坐在办公室里面看手机或者是玩电脑，这对前列腺健康来说一点也不好。

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