孕妇忌口的东西那么多可以吃吗（孕期哪些东西不能吃）

作者：Jojo医生经常看到宫斗剧，时常有这样的情景，我来为大家科普一下关于孕妇忌口的东西那么多可以吃吗?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

孕妇忌口的东西那么多可以吃吗

作者：Jojo医生

经常看到宫斗剧，时常有这样的情景。

xx妃子误食某些食物或被竞争对手在食物中加了一些东西流了产。

--so讲真，孕期真的需要忌口吗？

--是的！但是没有戏剧作品那么夸张。我们指的孕期所谓的忌口，是要大家饮食更加健康，更注意食品的安全性。

今天就扒一扒，孕期不能吃的那些东西吧！

一、烟酒

烟酒，孕妈尽可能要避免接触。

胎儿的前三个月是发育的关键期，也是最容易致畸的时期，吸烟饮酒会导致胎儿发育畸形；而且烟酒会引起血管机能改变，血液供应不足，大大增加流产、死胎、死产的风险；

目前已有研究表明，吸烟饮酒的母亲，婴儿先天性心脏病的患病率也会增加，吸烟还会增加宝宝出生以后呼吸系统疾病的发病几率。

除此之外，吸烟饮酒可导致胎儿宫内发育迟缓,不仅引起子代近期危害,而且其危害还将延续到出生后,表现为出生后体格、智力发育落后和成年后代谢综合征易感性增加。

为了宝宝的健康，我们在准备怀孕之前的三个月甚至半年就要戒烟戒酒，同时也要远离吸二手烟的环境。

二、生的食物

不建议孕妈经常食用生食。

因为生食刺激了母体的肠胃，可能引起腹痛腹泻，严重时可能流产或早产。

再者，生食可能有致病菌或寄生虫。

生食代表：生鱼片、蔬菜沙拉等。

偶尔吃吃可以，但是不要经常吃，且要选择口碑卫生安全好的餐厅哦。

三、高糖高油食物

孕妈要少吃高糖分和高油脂的食物。

高糖食物，如各种点心、糖果、饮料等，摄入过多可能会使孕妇体重增长过快，血糖升高，易患妊娠期糖尿病；

妊娠期糖尿病可引起胎儿生长受限、巨大儿甚至难产。

高油脂的食物会使孕妇体重增长过大，胎儿过大易引起难产，孕妇本身也易生成血栓，易引发心血管疾病。

四、外卖

孕妈妈不要经常吃外卖。

外卖食材有卫生隐患，而且外卖大多油腻，远远不如自己做的安心放心。

每年中秋春节这种合家团圆、大吃大喝的日子，产科急诊的人数总会突然增加，有的孕妇只是吃了一顿外卖，或者在外面吃了一顿火锅，就上吐下泻来了急诊。

总结

吃东西是一种享受，在怀孕期间也是一样的。

但如果你有一些不良的饮食习惯，为了宝宝和你的健康，需要在孕期更改。

选择均衡健康的饮食结构、注意饮食卫生安全、采纳健康的烹饪方式，才能拥有一个愉快的孕期哦。

【参考文献】

《尼古丁抑制心肌分化和心脏早期发育及其相关机制研究》 江雪燕 2014年

《烹调油烟细颗粒物（PM2.5）损伤脐带血管导致宫内生长受限的研究》 刘颖 2015年

《孕期饮酒对对子鼠大脑皮层内质网应激蛋白及细胞凋亡的影响》 靳雅翠 2016年

《妇产科学》第3版

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