海参小米粥的正确家常做法(海参枸杞小米粥的做法)

海参小米粥的正确家常做法(海参枸杞小米粥的做法)(1)

海参的营养价值较高,每百克水发海参含蛋白质14.9克,脂肪0.9克,碳水化合物0.4克,钙357毫克,磷12毫克,铁2.4毫克,并含有维生素B1、B2、尼克酸等。海参在组成成分上有一定特点,即含胆固醇极低,脂肪含量相对少,是一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物,对高血压、高脂血症和冠心病患者尤为适宜。 海参,既是宴席上的佳肴,又是滋补人体的珍品。祖国医学认为,海参味甘、咸,性温,具有补肾益精、壮阳疗痿、润燥通便的作用,凡眩晕耳鸣、腰酸乏力、梦遗滑精、小便频数的患者,都可将海参作为滋补食疗之品。

By 家和万事兴顺顺顺

用料

  • 海参 1只
  • 枸杞 10克
  • 小米 50克
  • 碱 1匙

做法步骤

海参小米粥的正确家常做法(海参枸杞小米粥的做法)(2)

1、准备好原材料海参、枸杞、小米备用

海参小米粥的正确家常做法(海参枸杞小米粥的做法)(3)

2、小米放入锅中淘洗干净捯入适量清水开始煮粥

海参小米粥的正确家常做法(海参枸杞小米粥的做法)(4)

3、煮至小米微微胀开放入枸杞和海参同时放入少许面碱中小火煮10分钟左右再改成小火煮10分钟

海参小米粥的正确家常做法(海参枸杞小米粥的做法)(5)

4、小米熬制成开花状并且粘稠状即可出锅享用喽

海参小米粥的正确家常做法(海参枸杞小米粥的做法)(6)

5、熬制好的小米粥盛入容器中

海参小米粥的正确家常做法(海参枸杞小米粥的做法)(7)

6、海参枸杞小米粥的营养价值及其丰富适合身体较弱者食用

海参小米粥的正确家常做法(海参枸杞小米粥的做法)(8)

7、早晨和夜宵的优选美味

海参小米粥的正确家常做法(海参枸杞小米粥的做法)(9)

8、一个人无论怎样不开心只要拥有这样的美味就会瞬间被感动

海参小米粥的正确家常做法(海参枸杞小米粥的做法)(10)

9、美好的一天从精致的美味开始

小贴士

----------

豆果美食,家庭厨房领域最大的美食社区及交易平台;

85万道美食菜谱,任您挑选,可在各大应用市场下载【豆果美食】App查看。

,

免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。文章投诉邮箱:anhduc.ph@yahoo.com

    分享
    投诉
    首页