晚饭啥时候吃最好（晚饭几点吃最好）

晚饭最好的时间在六点左右，尽量不要超过晚上八点吃饭晚饭吃的太早，容易饥饿；吃饭吃的太晚，容易影响休息，而且食物不容易消化，我来为大家科普一下关于晚饭啥时候吃最好?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

晚饭啥时候吃最好

晚饭最好的时间在六点左右，尽量不要超过晚上八点吃饭。晚饭吃的太早，容易饥饿；吃饭吃的太晚，容易影响休息，而且食物不容易消化。

建议晚饭吃一些清淡易消化的饮食，不要吃太油腻的肉类食物。晚饭一小时后，可以再少吃一点水果。

平时要注意要多喝温开水，多吃些新鲜的蔬菜水果，少吃辛辣生冷油腻的食物，饭后半小时左右，再做些运动。晚10点左右泡泡脚，提高睡眠质量。