晚上喝杯茶叶茶好吗（晚上能不能喝茶）

晚上能不能喝茶？茶要在什么时刻喝？茶会不会引发失眠？

养成喝茶的习惯

对于经常喝茶的人，由于自己的心理暗示，本来只能提神半小时的茶，他或许能变成两三小时。但是对于那些天天喝茶已经养成习惯的人，他们喝不喝、怎么喝、喝多少，几乎都不会影响到他们的睡眠质量。茶已经成为他们生活中的必需品了，一日不见如隔三秋，没有茶反而会难受得睡不着觉。因此习惯喝茶才是最重要的。

选对时间睡得好

白天工作的时候，可以多喝茶来提升工作状态，刺激活跃脑神经。到了夜晚反而能帮助提升睡眠质量。平时可以选择在睡眠规律中，找相对应的时间段去喝茶，晚上和白天，上午和下午，这里面如果一个时间睡觉，那么另一个时间就可以用来喝茶，慢慢的你就会养成习惯了，当身体习惯了也就不存在什么顾虑了

困乏时候多喝茶

当你因为各种各样的原因，睡眠质量不达标，新一天来临时，在工作中怎么也提不起神，此时我相信，你只要来上一杯适合自己的茶，定会感谢它。帮助你快速进入工作状态，不仅白天工作状态好，夜晚也会安然入眠。

小贴士：睡前不要喝浓茶，空腹饮茶伤身体！

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