三色藜麦紫薯玉米粥 三色藜麦紫薯玉米粗粮粥

藜麦是唯一的全谷全营养完全蛋白碱性食物，是非常健康的食物。 特别适合三高、孕产妇、儿童食用。

By 清青手作 【豆果美食官方认证达人】

用料

• 三色藜麦 适量
• 玉米颗粒 适量
• 紫薯 1个

做法步骤

1、藜麦和玉米粒清新干净，加水煮粥。

2、煮至藜麦的芽出来(就是照片上白色的小芽)

3、加入切丁的紫薯

4、煮至紫薯熟就可以食用了。

小贴士

紫薯不要一开始就加，过早加入最后紫薯都煮烂了。

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