你知道不吃早餐的危害（你知道不吃早餐的危害有多大吗）

你今天吃早餐了吗？不知何时，越来越多的人早上因为各种各样的原因选择了不吃早餐，比如因为赶着去上班的路上挤不出时间，到了公司工位上不方便再吃早餐。可是你知道吗，长时间不吃早餐的话会对我们的身体产生极大的危害。

如果你不吃早餐的话，就会使你的身体出现空腹十到十二个小时以上的情况，这样将导致胃内无法摄入食物，而胃在空收缩的过程中，就会对胃肠的黏膜造成损伤，从而影响我们的健康。除此之外，长时间不吃早餐还可能会诱发胃炎或者是胃溃疡等胃肠道疾病，并且还可能会增加人体发生胆结石的风险。

生活中有些爱美的女孩子为了减肥瘦身，会经常的不吃早餐，可是这样可能反而更容易发胖，因为不吃早餐的话会减少我们身体的热量摄取而导致在午餐和晚餐中摄入过多的能量，影响身体正常的代谢，这样不仅不能起到减肥的作用，还可能会引发低血糖等。

与之相反，要是你可以坚持吃早餐，将会收获很多的益处，比如：稳定你的血糖，早餐的摄入可以避免精神疲惫而满足身体所需葡萄糖的摄入；还可以养护我们的肠胃，正常的一日三餐，可以避免我们的胃酸损坏，从而保护好我们的肠胃，提高身体的免疫力。

因此，早餐是一定要吃的，并且还要吃饱吃好，才能保证一天良好的精神状态，新的一天应该从一顿美好的早餐开始。