脸上长斑最好不吃哪些食物（如何做到皮肤不长斑）

对于女生来说，最在意的皮肤问题就是长斑了！因为长斑真的是会大大拉低颜值，不仅会让整个脸部看上去脏兮兮的，还会衰老好几岁，重点是每次都得化妆，不化妆，那些斑点根本盖不住......今天BOOST LAB小编就和大家一起来谈谈「长斑」这个问题，以及怎么做才能最大程度地避免长斑。

1、日晒斑、辐射斑

这两种是最常见的色斑类型，日晒斑是指长期没有做好防晒护理，日照过长导致的肌肤底层黑色素沉淀并形成的较淡的斑点，一般是在晒伤后感觉疼痛、发痒、脱皮、后期形成色斑的过程；辐射斑则是指长期面对电脑，电脑辐射导致脸上色素沉积而形成的色。

这两种斑点一般出现在脸部，尤其是脸颊和颧骨的位置最容易长。因此建议一定要做好防晒。

2、遗传雀斑

很多人的雀斑其实是先天的，一般如果父母有一方有雀斑，那么小孩遗传的几率占50%，遗传性雀斑通常会呈散点状分布在鼻子以及面颊部位另外，皮肤白的人其实更容易长雀斑，加上日晒，雀斑颜色也会更深，看上去更明显。

3、黄褐斑

黄褐斑一般在颧骨、额头、嘴部周围，成片状，面积较大，导致黄褐斑的因素较多，一些激素类药物、内分泌失调、长期日晒、化妆品、不良的饮食及生活习惯等等都会形成黄褐斑。

4、老年斑

随着年龄增长，身体新陈代谢会减慢，正常的排毒代谢也会降低，加上皮肤自身状态也会随着年纪增长而老化，因此会导致黑色素堆积形成老年斑。

20-25岁：脸上会出现雀斑、晒斑；

25~35岁：随着怀孕生育，妊娠斑人群逐渐增多；

35-55岁：色斑变多变深，以黄褐斑为主；

据数据调查，42.5%的女性因长斑而感到自卑，49.5%的女性因为长斑影响婚姻和谐，53.8% 曾因长斑受到了职场歧视!

1、紫外线长期照射，防晒不到位

2、总是生气、心理压力过大

3、新陈代谢减慢，黑色无法及时排出

4、作息不规律，熬夜、睡眠不足

5、内分泌失调，黑色素分泌异常

以上原因都会导致脸上长出不同的色斑，除了上述原因，导致皮肤长斑的还有容易被我们忽略的因素引起的——日常摄入的“感光食物”。

感光食物是一种使黑色素活跃的食物，食用后遭到阳光照射或其它强烈光线，都会导致皮肤变黑或有斑点。

感光食物有：白萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、茄子、紫菜、田螺、菠菜、无花果、九层塔、韭菜、红豆、芒果。

如果次日要去海边或进行长时间的户外活动，或者想让皮肤变得白皙，以上常见的感光食物尽量少吃，避免促活皮肤中的黑色素，形成斑点。

美白又不感光食物一般有以下水果——圣女果、苹果、香蕉、橘子、猕猴桃等等，这些水果富含维生素C，能够达到抗氧化以及清除自由基的效果，也可以改善局部色素堆积的症状，在一定程度上有助于肌肤美白。

除了多吃一些美白淡斑的食物，脸上有斑点的女生也可以使用一些提亮淡斑的功效性护肤品来辅助。

BOOST LAB维C亮白精华液，人称“澳洲亮白小灯泡”，三重亮白成分，5%烟酰胺 3%维生素C 1%维生素E，能帮助清除和抑制黑色素生成，改善暗沉和肤色不均，对抗光老化，预防和减少各种色斑，12周焕现白皙透亮的肌肤！好推开、不黏不腻吸收快、不搓泥，使用感真的超棒！

以上就是BOOST LAB小编本期分享，平时一定要多吃些抗氧化食物，同时要注意防晒和电子产品辐射，减少黑色素增长。大家如有任何护肤方面的困扰，欢迎在底下留言与我们互动哦。