晕车如何预防的小技巧（预防晕车训练有方法）

我们中国人对春节比较重视，每年到了这个节气之前，人们纷纷返乡回到老家一起过年。而且，生活在外的人赶春运乘车是个麻烦事，坐火车还好受一些，如果坐船或是坐长途大巴，不但身体很累，而且有的人有晕车症状，这就给旅途带来更多的不便。不过，预防晕车训练有方法，若晕车症状持续时间较长，及时去医院!

预防晕车六个妙招

听听音乐 严重晕车的人都会有这种经历，看到或想到车就会晕车。最简单有效的方法就是戴上耳机听音乐，并把音量调大一点，这样能干扰人内耳对平衡刺激的反应。

服用药物 常晕车的人在乘车前30分钟可服乘晕宁，成人每次25毫克，小儿酌减，以防晕车反应。

适当饮食 乘车前进食不可过饱或过饥，乘车前也不宜太过劳累，前一夜要补充好睡眠。

坐在前面 选择汽车前面的座位，以减轻颠簸，同时，打开车窗使空气流通，并将头向后仰靠在固定位置上。

加强锻炼 平时应加强锻炼，增强体质，尤其在抗头晕上要下工夫，如多做转头、原地旋转、翻滚等运动，通过这些运动使抗晕车能力得到增强。

中医疗法 按合谷穴或膻中穴。或取新鲜生姜1片，或鲜土豆1片，贴于神厥穴，用伤湿膏盖贴，同时将伤湿止痛膏贴于内关穴，用手指轻轻揉摩穴位。也可在乘车前1小时左右，将新鲜橘皮表面朝外，向内对折，然后对准两鼻孔挤压，可吸入10余次。

束紧腰带 无药之时，晕车者可在上车前将腰带束紧，在下坡时注意抓紧扶手，减缓惯性对内脏的冲击。

生活当中晕车的现象是很常见的，有的人每次坐车都感觉十分不舒服，对于个别晕车的人来说，晚上甚至都无法入睡。遇到这种情况，以上为那些晕车人支招，学会预防晕车训练方法，帮您摆脱晕车带来的困扰。不过，提醒大家的是，若晕车症状持续时间较长，及时去医院，以免给健康带来更多的危害。