入秋后哪三种水果不宜多吃(这5种水果要多吃)

入秋后哪三种水果不宜多吃(这5种水果要多吃)(1)

导读:寒露来临,湖南天气出现断崖式的降温,早上出门,大风一刮,瞬间冷得打哆嗦了。这个时候,这5种时令水果要多吃,润肺止咳,防便秘,家家户户应该常备。

俗话说春天吃花,夏天吃叶,秋天吃果,冬天吃根,秋季是各种蔬果轮番上市的季节,逛超市的时候,就会发现,各种水灵灵的水果已经摆满货架,视觉上真是两眼,让热忍不住就想买回家尝尝。

今天就来说一说,寒露时节值得吃的水果,如果在超市或者是水果店遇到,别手软,多买点回家尝尝。

第一种:柿子

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有一句谚语:七月桃,八月梨,九月柿子红了皮。到九月份,柿子就开始上市了。

柿子营养丰富,常被誉为“果中圣品”。除了含有不少的维生素C、维生素A外,还含有一种水溶性的膳食纤维——果胶,它能够纠正便秘,调整肠道的菌落,具有良好的润肠通便的作用。

但是,未成熟的柿子中含有鞣酸,会和胃酸发生反应,容易引发结石。所以吃柿子要选成熟的柿子,不仅口感更好,也更加的健康。

第二种:柚子

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柚子是柑橘类水果中,个头最大的,它的味道甘甜,汁水很多,吃起来非常的方便,很是受到人们的喜爱。有一句话:秋季吃柚,赛过吃肉。柚子看起来“笨笨的”,皮很厚,但是果肉特别好吃,很甜。虽然味道甜,但是它含糖量和热量都不是很高,是很多减肥人士,控糖人士喜爱的水果。

除了果肉好吃,柚子皮也是用处多多,用它来煮水还可以润肺止咳。但是值得注意的是,柚子性寒凉,脾胃虚弱的人士不宜多吃。尤其是小朋友,喜爱柚子的味道,吃得停不下来,一不小心就会吃多了,就有可能会引起腹胀腹痛。

第三种:橘子

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橘子一般秋天上市,一直到冬天都会有销售,以前过年的时候,都会买上一袋橘子,好招待到家里拜年的客人。

橘子味道甜中带一点酸,喜爱酸酸甜甜的人就会非常的爱吃它,另外吃橘子还可以缓解咽干口渴。但是,吃多了不仅容易上火,也会导致腹部不舒服。所以爱吃橘子,但是也要注意适量。

第四种:冬枣

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冬枣不仅好吃,而且性温,不会伤害的脾胃,多吃也不会上火。并且小小冬枣,它的维生素C的含量可不低,每一百克冬枣的含量就搞到243毫克,比猕猴桃的三倍还多,所以每天吃几颗冬枣,即可满足每日的维C需求。

第五:山楂

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一般到了深秋的时候,山楂就开始大量上市了,别看它小,吃它可以健脾胃,助消化、活气血,但是直接吃山楂的比较少,我们经常的冰糖葫芦就是用山楂做的。

山楂除了做冰糖葫芦,还可以和红烧肉或者是和排骨一起炖,软糯柔滑,入口黏腻非常好吃,老人小孩都可以吃。

柚子怎么选:

很多人喜欢吃柚子,但是不知道柚子怎么选,今天就来分享几个挑选柚子的小妙招,包您买到好吃的柚子。

第一:看形状

挑选柚子的时候,先看看的形状,一头尖尖的,一头能够平稳地放在桌上,这样的柚子就可以选。

第二:按一按

拿过一个柚子,按一按它的底部,按下去软软的,说明皮比较厚,这样的柚子不要买。

第三:摸一摸

用手摸一摸柚子,表皮光滑的柚子,比表面粗糙的柚子好吃。

结束语:今天的分享,就到这里了,我是艾玲珑每天分享生活常识,给您增加一些知识,让您的生活更加美好!

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