五招教你搞定睡眠问题：就能揪出睡眠问题

失眠患者A

医生，我一晚上只睡了1个小时，怎么办啊？

失眠患者B

医生，我每天晚上都没睡着，大脑跟放电影一样一直在做梦。

医生

遇到睡眠问题怎么办？

我们一起来了解一下吧！

随着城市生活节奏的增快，越来越多的人都有睡眠问题，具有监测睡眠功能的智能手环也流行了起来，但是，它真的能发现睡眠问题并提供准确的监测结果吗？

事实上，一般智能设备的监测结果不够精确，发现问题的能力也非常有限。

因此，当您遇到睡眠问题时，还是应该及时就医，利用特定专业的仪器来检测，多导睡眠图检查就能实现这一目的，可以对人体的睡眠情况进行准确的监测、分析，并给予治疗建议。

下面，我们请北京电力医院呼吸内科专业刘丽娟副主任医师，为大家讲讲多导睡眠图检查的相关知识。

刘丽娟

北京电力医院

呼吸内科专业 副主任医师

擅长领域：呼吸内科疾病和危重病的诊断和治疗。

什么是多导睡眠图？

多导睡眠图（Polysomnography，PSG）又称睡眠脑电图，是在整个夜间睡眠过程中，记录并分析人体不同部位的生物电和传感获得的生物讯号，包含脑电、眼电、下颌肌电、口鼻气流、呼吸动度、心电、血氧、鼾声、肢动、体动等多项指标，最后再经人工逐项核实。

监测主要由三部分组成：

①分析睡眠结构、进程和监测异常脑电。

②监测睡眠呼吸功能，以发现睡眠呼吸障碍，分析其类型和严重程度。

③监测睡眠心血管功能。

01打鼾

在睡觉当中有频繁的呼噜声并且出现间歇性的呼吸停止，白天常常有思睡现象。这种患者常合并有肥胖、大量鼾声和高血压。儿童出现晚上打呼噜会导致多动、脾气暴躁等。

02睡眠障碍

睡眠呼吸暂停综合征、睡眠窒息感、睡眠呼吸急促等睡眠呼吸障碍，如夜间反复呼吸暂停，甚至憋醒。

03白天难以抗拒或过多的瞌睡

日间生活工作时总会出现难以忍受的瞌睡或想睡，伴有头晕乏力，记忆力和判断力下降等情况。

04不宁腿综合症

患者在入睡前，四肢(通常小腿部位)出现难以描述的不舒服感觉，需要经常移动肢体以减轻不舒服感觉，因此影响进入睡眠。

05夜游症

通常所说的梦游症，儿童多见，发病率可达5%。

06夜惊症

在入睡后一段时间后，突然一声惊叫，然后从床上坐起、哭闹不安、表情十分恐惧，事后患者不能回忆发生的事情。

07周期性肢动症

睡眠期发作的刻板性肢体活动。

08发作性睡病

患者在正常的生活工作的时候突然出现嗜睡的情况，有可能会出现伴有猝倒发作、睡眠瘫痪、睡眠幻觉的情况。

09其他

如夜间梦语、磨牙、夜间遗尿、做恶梦等等。

01确诊睡眠呼吸暂停综合征

多导睡眠图检查是国际公认的诊断睡眠呼吸暂停综合征的标准，通过鼻气流判断是否存在睡眠呼吸暂停，再通过胸腹运动区分中枢或阻塞性睡眠呼吸暂停，最后通过监测血氧饱和度评估睡眠呼吸暂停的轻重和治疗效果。

02确诊失眠的原因

通过记录分析脑电图、眼电图、肌电图了解患者睡眠状况和分期，从而判断失眠的原因，如：脑部病变、抑郁症、肢体异常活动、夜游症等。

03发现心律失常

通过心电监护了解整个睡眠过程中心率及心电图波形的改变，分析各种心律失常及异常波形和呼吸暂停的关系，评估治疗效果。

01洗澡，避免使用化妆品，男士需剃须和胸毛，以避免传感器脱落。

02自带牙刷和宽松睡衣（上衣最好是前开扣的）。

03为了保证夜间睡眠，白天尽量少睡，并适当减少饮水。

04为避免影响结果的准确性，禁服镇静催眠的药物，有此习惯者也可以不改变。

05禁饮酒类、茶水，咖啡，避免剧烈运动，以免兴奋不能入睡或入睡后打鼾加重。

06避免感冒，保持鼻腔通畅。

愿大家都拥有一个健康美好的睡眠

美梦成真！

作者 | 北京电力医院 刘丽娟

编辑| Zody

排版 | 呵呵

图片 | 来源于网络

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