寒湿与寒湿热（到底什么是寒湿热虚）

中医生给人看病口中总会出现寒邪、寒湿、体虚、燥热等词语，但是寒湿与虚热是什么意思呢?日常该如何防护与调理呢?

寒邪

在中医里疾病具有很冷、凝结、收引等特性的，均可以称之为寒邪导致。如冬季人体因为寒冷刺激而出现疾病，如感冒、风寒咳嗽、关节炎等，多因为寒邪造成。所以古人说冬季多寒病。

寒气导致疾病有四大特点，即伤害阳气，表现为畏寒、发热、流鼻涕、腹中冷、恶心、精神萎靡等;寒气阻碍气血津液流动，表现为因为寒冷而疼痛、肢体麻痹等;导致身体收敛，经络收缩等，表现为身体痉挛、发热、发汗、头痛等;对皮肤有形成痤疮的危险。

驱寒方法

日常保健方面，有拔罐、刮痧、热敷、药浴等，在药膳上可以选择干姜、肉桂、艾草、茴香以及花椒等。

湿气

中医里说湿气万恶之邪，常常因为食物过于丰富、运动少以及生活环境过于潮湿而形成。中医说湿邪所导致的疾病中会有黏滞、浊等特性。如身体酸软、湿疹、白带多、下肢水肿、大便不成形、胸闷、腹胀等，都与体内湿气有关。

祛湿方法

首先，在衣着环境方面，注意保持空气流通，生活环境干燥。其次，饮食方面少吃甜腻、生冷食物，多吃利水消肿的食物，如红豆、薏米等。

热邪

热邪致病的特点会表现具有热性、阳性，常常看作是上火。如出现发热、呼吸粗、便秘、红肿、烦躁、口干、舌红等。

去热降火方法

首先，饮食少吃辛辣、油腻、甘甜等食物，容易加重热邪。其次，中医通常采用苦寒制火以及清热解毒的方法，如可以选择苦味的莲子心、苦瓜、苦菊以及金银花等。

体虚

虚，其实与“实”相对，在在中医里虚弱分为气虚、血虚、阳虚、阴虚等。另外还有五脏虚弱。虚，则表现为体能差、抵抗力差以及正气不足等，五脏虚则表现为各个脏器功能下降，如肺虚易咳嗽、肾虚易畏寒等。

补虚方法

补虚要根据居然体虚的原因而进行调理，如气虚可以选择西洋参、人参、党参等，血虚选择当归、枸杞、猪肝等，而弱肺虚需补肺，肾虚需要强腰，脾虚需要健脾，多吃山药、红豆等。