养肝七个建议你知道多少（每天要怎么才养肝）

临床或者门诊经常会遇到患者询问如何养肝。肝不好是中医的概念，往往患者面色无华，周身困倦无力，便秘，口臭也是常见。这些会严重影响工作和生活及交际。很多人很关切这个问题，总是问的多能做到的可真是少之又少。现代生活方式的改变，工作压力大，饮食种类不合理，睡眠不足是常见的原因。以往文章过长，现在给你简单的要求！

那么孟勇博士健康团队提醒您，养肝需趁早，

1、早睡觉，在23点之前必须睡。使血液回肝解毒。

2、多吃绿色的食物。青色入肝经，可以起到养肝护肝的作用。

3、保持良好的情绪。“肝在志为怒。”也就是在情志上表现为怒，肝失衡会影响情绪，使人烦躁;反之，情绪烦躁也会影响到肝。

4、不要长时间的在电视、电脑前工作。要适当换个姿势，按摩按摩眼睛。“肝开窍于目”眼睛过分疲劳也会影响到肝。

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