干货分享4款产后下奶汤涨奶不长胖（别只知道催奶汤了）

有些产妇生了宝宝以后，奶水一直不够，宝宝吃不上母乳大人就会特别着急，因此老人们往往会到处寻找一些催奶的妙方。比如有些人喝中药催奶，或是喝骨头汤催奶等。针对这一问题，我告诉大家，别只知道催奶汤了，这几种素食照样下奶，发奶，催奶月子里请收藏好。

催奶误区盘点

(1)月子酒：南方地区有着月子酒催奶的习俗。但你知道吗，事实上月子酒对催奶没有任何帮助。酒精本身是利尿的，会加速体内水分流失，而且酒精会抑制催产素，减少母乳分泌。同时，喝月子酒也会改变母乳的味道，让宝宝减少摄入的奶量。

(2)中药催奶：中药催奶，要慎重!要知道是药三分毒，而且，目前还没有研究表明某种中药具有催奶的功效。中药催奶，更多的只是一个心理安慰，吃不好的话还可能影响健康。

(3)奇葩偏方：民间还流传着各种奇葩催奶偏方，比如吃胎盘、吃穿山甲。吃穿山甲是犯法的，而且效果未知;吃自己煮的胎盘和吃猪肉营养价值差不多，之前已经科普过关于胎盘的研究哦。

下面介绍几种催奶的食物：

茭白。茭白作为蔬菜食用，口感甘美，鲜嫩爽口，不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。如果用茭白、猪蹄和通草，一起煮熟后给产妇服用，有很好的催奶作用。但我也要提醒产妇由于茭白性冷，脾胃虚寒的产妇不要过多食用。另外，茭白含难溶性草酸钙较多，尿路结石患者也应注意不要吃得太多。

花生。花生是我们日常生活中比较常见的，富含脂肪、人体生命活动所需各种氨基酸，并且很容易被人体消化吸收。花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催奶等病症。

莴笋。莴笋也是很好的催奶食物。它分叶用和茎用两种，叶用莴笋又名“生菜”，茎用莴笋则称“莴笋”，莴笋有很好的催奶功效，产妇可以用莴笋烧猪蹄，这种食法不仅减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催乳效果更佳。

当前人们讲究优生优育，因此母乳喂养一直是倍受人们关心的话题。而且母乳对宝宝和宝妈好处多多，不过有些年轻妈妈奶水不够的情况也是极为常见的，大家应当正确认识催奶的方法，千万不要被以上三种误区迷惑。千万别只知道催奶汤，而以上为你推荐的几种素食照样下奶，发奶，朋友们如果给产妇催奶，月子里可以尝试吃这些食物。