真正能治疗抑郁症的方法（走出心灵感冒治疗抑郁症）

抑郁症被称为心灵的感冒，是社会普遍的一种情绪，由于人们对抑郁症的不够了解，往往错失了抑郁症的最佳治疗时机，严重导致重度抑郁症等精神疾病长期的抑郁使人悲观失望，精力衰竭，思维迟钝，记忆力下降，注意力不集中等状况，我来为大家科普一下关于真正能治疗抑郁症的方法?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

真正能治疗抑郁症的方法

抑郁症被称为心灵的感冒，是社会普遍的一种情绪，由于人们对抑郁症的不够了解，往往错失了抑郁症的最佳治疗时机，严重导致重度抑郁症等精神疾病。长期的抑郁使人悲观失望，精力衰竭，思维迟钝，记忆力下降，注意力不集中等状况。

因此，不同程度的抑郁症我们最主要就是调整好自己的心态，驱走抑郁才能正常地工作，学习与人交往。

感觉自己有抑郁症状，要做到以下几点，告别抑郁症。

学会放松。抑郁症主要是由于患者长期处于高度的精神紧张状态，导致大脑出现神经功能障碍。因此，患者必须调节自己的神经，学会放松。放松的方式有很多，比如看一些可乐的书，看一些搞笑的视频，听一些幽默的相声等等。简而言之，患者必须找到一种让自己放松的方法。

抑郁症患者很喜欢一个人呆着，不想见人。

这有很多原因，比如当他在人群中的时候，他会觉得自己更加的“另类”；在人群中的时候，他很不放松，总是压抑自己；或者当他跟别人在一起的时候，他无法获得他想要的理解和接纳，所以他宁愿一个人呆着。

但是，一个人呆的时间越长，脑海里那些悲观消极的念头，对自己的折磨时间就越长。

抑郁症患者需要一定的外力，把自己从这个“黑洞”里拉出来，否则他就会越来越不受控制地被那些悲观消极的念头所吸引，越想越沉沦。

如果实在找不到可以耐心倾听的人，那么也可以进行“自我对话”。

自我对话的关键点在于，你对自己足够真诚，你把你自己当做最好的朋友，说出你内心里真正想说的话。

同时你要完完全全的相信，你自己不会对你所说的话，作出任何评价，不论它听上去多么的骇人听闻，多么的毁三观，多么的让人惊讶，你只要把自己内心的想法表达出来，而已。

抑郁了，不像感冒发烧吃吃药，熬几天就没事了。抑郁症就是病，而且是大脑生病了，造成大脑生病，并非一朝一夕形成的，所以它在必要时，是需要药物来调理大脑神经递质紊乱的现象的。

一般来说，抑郁症一旦采用西药来治疗的话，就得做好一年吃药的长期心理准备，利用药物来调剂你大脑神经递质紊乱的现象，故这个时候，你需要给到自己足够的耐心，切不可操之过急，温柔地呵护自己，又何尝不是治愈抑郁症的一个绝佳的好方法呢？

在服药期间，半年内的痛苦在所难免，这个时候，请给自己足够的耐心，待你熬过起初服药半年后的这个考验期时，你会看到破茧成蝶的曙光。