睡前喝什么牛奶不会胖（睡前喝什么牛奶不会胖呢）

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睡前喝什么牛奶不会胖

睡前最好是喝脱脂牛奶就不会引起肥胖。

通常来说，牛奶可以分为脱脂牛奶、半脂牛奶和全脂牛奶，其中半脂喝全脂牛奶中脂质含量较高，睡前喝了不易消化，容易转化成脂肪堆积，有长胖的风险。 而脱脂牛奶中脂质含量非常低，睡前喝了脱脂牛奶容易消化吸收，而且也不会摄入过量的脂质，尤其适合减肥的人群，不会引起肥胖。