长期吃青菜对身体有什么好处（多吃青菜真的对身体好吗）

很多人问多吃青菜真的好有处吗？，我来为大家科普一下关于长期吃青菜对身体有什么好处?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

长期吃青菜对身体有什么好处

很多人问多吃青菜真的好有处吗？

我们来看下它的价值在哪？

反正我怀孕 的时候吃了很多青菜，所以我的两个宝宝都很聪明哦

青菜的营养价值：1、钙，有利于骨骼的健康；2、胡萝卜素，延缓衰老；3、维生素C，具有抗癌作用。 青菜的功效：1、宽肠通便，治疗各种便秘，预防肠癌；2、降低血脂，减少脂肪的吸收；3、解毒消肿，治疗皮疮疖、乳房痈；4、美容保健，增强免疫能力。

青菜便宜，价格不贵，营养价值高。

蔬菜分别是菠菜、卷心菜、萝卜缨、莴苣、南瓜、芥菜、红薯、西兰花、胡萝卜、红柿子椒。

青菜的营养价值有补充蛋白质、补充维生素，青菜的功效有促进肠胃蠕动、降血脂，具体分析如下：

1.补充蛋白质：青菜中含有丰富的蛋白质，可以及时补充人体所需的蛋白质成分。可以帮助提升免疫力。

2.补充维生素：青菜中含有维生素成分，对人体营养有较明显的补充，可以通过吃青菜补充维生素。能够维护身体健康，提升患者抵抗疾病的能力。

3.促进肠胃蠕动：青菜中含有大量的植物纤维素，能促进肠道蠕动，增加粪便的体积，缩短粪便在肠腔停留的时间，从而治疗多种便秘。

4.降血脂：青菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合，从而减少脂类的吸收，故可用来降血脂。

所以各位宝宝们多吃青菜对身体有好处呢。

加油！