适用于各种腿型的瘦腿动作（不同腿型神奇瘦腿方法）

调查！告诉我你们是什么样的腿型 单选

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肌肉型

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松弛型

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浮肿型

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沉积型

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小编现在来说下这四种腿型瘦腿的方法，大家不要急，后面我会说到我瘦腿成功的方法～

1.肌肉型

这是很多爱运动的女生都有这样的烦恼，这种也是很难减，但是也不是完全没办法。

方法: 每次洗完澡的时候，可以选择保湿的乳液，或者精油,纤体膏等取适量于手掌心，然后双手稍微揉开，在双腿上涂抹按摩，让这些乳液或纤体膏等被皮肤吸收。可能一开始你看不到效果，但是我告诉你们，坚持做下来，慢慢的你就会发现你的腿型再也不是肌肉型的，这是楼主有亲身经历的！

2.松弛型

这类腿型主要是因为运动不足脂肪的累积，可以做瘦腿运动来达到瘦腿。

方法: 双手叉腰，双腿并拢伸直站立。右腿向前一步踏出，左膝弯曲到快要碰到地面的程度，保持这个姿势3秒换一条腿重复一样的动作，真的有效果喔，坚持下来你的腿就没有那么松弛了。除了这个方法，还可以选择慢跑，跳绳，但是这些运动后一定要轻轻的按摩自己的腿。楼主曾经有一段时间为了锻炼身体，选择了跳绳，神奇的发现自己的腿变细了不少呢

3.浮肿型

这种腿型主要是通过捏打的方法，可以在早上醒来，用一分钟的时间对自己的腿进行捏打。还有就是如果坐久了要把腿放在比心脏高一点的地方，晚上睡觉前可以把腿靠在墙上(这个方法楼主坚持用了有一个月，不到能防止水肿，而且真的会瘦腿，但是这以后一定要按摩你的腿让它放松)，如果你是容易浮肿的腿建议晚上睡觉把脚垫高20厘米左右，这些主要防止水肿。然后建议多吃薏米和西瓜等帮助身体排水的蔬果。

4.沉积型

这主要是由于体内的垃圾沉积，形成了稳固的蜂窝组织。

方法: 为腿外侧做按摩，并使之运动起来，提升新陈代谢，这类腿主要是新陈代谢不好导致的。此外，还可以做一些蹲起动作，双手叉腰，双腿叉开，脚尖向外横开。腰要挺直，然后向下屈膝，再慢慢恢复到直立的状态，你就会明显感觉到腿外侧在不停的用力，反复做10次。

现在来讲讲我是如何瘦腿成功的～虽然我本身腿本来就不是很粗的，但是我还是喜欢在夏天秀出美腿，如果你特别特别想在即将来临的夏天秀出美腿，可以来咨询我，手把手教你～

我在瘦腿的期间会端正自己的走路姿势，因为我个人有时候很喜欢垫踮脚尖走路，不知道妹子们有没有这种情况～现在跟大家说说几种错误的走路姿势。

第一种: 内八字走法

如果你现在有这种走法一定要改掉，如果长久走下来，那么就很容易变成O型腿的！

第二种: 外八字走法

没错！这就是电视上黑道大哥的走法！如果有妹子是这种走法，请一定要改掉！外八走法不但会使膝盖向外、感觉没气质，而且还会是腿型变丑，甚至会导致O型腿！

第三种: 踮脚尖走法

这就是楼主经常会这样走路，但是现在改过来了！

踮脚尖走路，会使得膝盖因为脚尖使力的关系而太用力于腿肚上，是很容易长萝卜腿的，所以有这种情况的妹子一定要改过来！楼主就是有亲身体验过的。

我现在每天晚上都会去跑步，现在有很多美女不爱运动喔～其实运动对身体真的很好喔～排毒养颜！我个人体会就是每次跑完步特别舒服！很自在！跑完步回来就开始多喝水，然后休息半个小时这样就去洗澡，整个人就会觉得好有活力～

然后我就开始按摩腿，我是有用瘦腿产品辅助的，美女们也可以选择一款适合自己的。我每天晚上都会用植物精油涂抹均匀在腿上，然后开始按摩，我特别喜欢用搓毛巾的手法，真的很管用喔，我一条腿都会按摩15分钟以上，让皮肤吸收产品。然后就开始换另一边，同样按摩15分钟以上。等这些按摩完就开始用保鲜膜裹上！然后开始最腿部运动。

我最近一直做的腿部运动就是“空中蹬自行车”，具体就是:躺在床上，抬起双脚，做蹬自行车的姿势，坚持200-300下，然后再慢慢放下脚，在轻轻按摩腿，真的很管用喔～

我就是每天这么做，腿自然就瘦下来，所以想要瘦腿的你们跟我一起坚持吧，坚持就是胜利，我的理想目标就是小腿24！

如果觉得我的分享帮助你们了，请让我知道你们来过好吗？也可以关注我，xxs034（长按可复制）我很乐意跟你们讨论瘦腿方法喔～

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