鱼肝油吃多了会有什么不好的（鱼肝油吃多了会中毒）

导读：最近有些妈妈经常会问到一些关于鱼肝油的问题，比如：孩子出生半个月必须吃鱼肝油吗？鱼肝油吃多了会中毒吗？鱼肝油和维生素AD可以同时吃吗？……

欧爸一一为她们做出了解答，并应大家的要求对鱼肝油的知识进行了整理，希望能帮更多的妈妈们解疑答难。

鱼肝油（英文名：cod liver oil），是从鲛类动物等无毒海鱼肝脏中提炼出的一种脂肪油，在0℃左右脱去部分固体脂肪后，用精炼食用植物油、浓度较高的鱼肝油或维生素Ａ与维生素D3调节浓度，再加适量的稳定剂制成，常温呈黄色透明液体状，略带有特异的鱼腥味。

鱼肝油每1g中含维生素Ａ应为标示量的90.0％以上；维生素D应为标示量的85.0％。常用于防治夜盲、佝偻病等。

广义的鱼肝油还包括鲸、海豹等海兽的肝油。

鱼肝油中主要含有维生素A和维生素D：

维生素D主要功能是促进小肠黏膜对钙、磷的吸收；促进肾小管对钙、磷的重吸收。

维生素D缺乏时可引起钙磷经肠道吸收减少，骨样组织钙化障碍，佝偻病等。表现为易惊、多汗、烦躁和骨骼改变。

1岁内的婴幼儿钙摄入很容易通过喝奶满足，一般都不可能缺钙，如果出现缺钙现象更可能是缺乏维生素D导致的。因为人体本身对钙的吸收率并不高，而鱼肝油中的维生素D则能帮助人体促进对钙的吸收。

一般来说，婴儿补充鱼肝油是为了补钙，那就主要需要维生素D来促进钙吸收，因此维生素A、D 含量比为3∶1的鱼肝油比较适合婴儿。3:1型的浓鱼肝油胶囊每粒含维生素A：1800IU，维生素D：600IU，通常每两日喂食孩子1粒即可。

据《儿科学》的说法：

维生素D一般小儿每日服用2万IU~5万IU，或每日2000IU/kg，连续数周或数月即可发生中毒，敏感小儿每日4000IU，连续1~3月即可中毒。

维生素A婴幼儿每天摄入5万~10万IU，超过6个月即可引起慢性中毒，也有报道每天仅服用2.5万IU，一个月即出现中毒症状者。

同时，美国国家医学研究所发布数据并指出：

0~3岁的婴幼儿，维生素A每日摄入量2000IU、4-8岁3000IU，9-13岁5667IU，14-18岁9333IU，成人是10000IU；

维生素D每日摄入量0～6个月1000IU、6~12个月1500IU、1~3岁2500IU、成人4000IU以内都是安全的。

而对于我国市面上绝大多数鱼肝油、维生素AD滴剂而言，其剂量都在安全范围以内，父母记得根据鱼肝油产品上标签或说明书服用。

对于确实没有经验的新手父母来说，最好的方法还是咨询医生意见，由医生决定孩子服用鱼肝油的用法用量。

美国儿科学会：由于母乳中维生素D缺乏，难以通过日晒获得的充足的维生素D，且紫外线容易对皮肤、眼睛造成伤害，因此美国儿科学会的观点是除了饮用配方奶在1000mL以上（或按照产品标签仔细计算维生素D摄入量达到了400IU的婴儿），母乳喂养、混合喂养的婴儿均应补充400IU维生素D滴剂，在没有纯维生素D制剂的情况下可以用安全剂量的鱼肝油、维生素AD滴剂替代。

由此可见，孩子一定要补充的不是鱼肝油，而是维生素D。当然了，因为鱼肝油中含有维生素D，只要配比科学（维生素D不少于400IU）就可以补充。

1、宝宝1岁以内，夏天和冬天都要求补充预防量的维生素D，尤其是对早产儿、双胎和有上述引起维生素A和D缺乏因素的宝宝，可连续服用2-3年；

2、宝宝1岁以后，冬天服，夏天可以停服；

3、宝宝3岁后至青春期前，可根据户外活动、饮食、健康状况来定，如天气寒冷，宝宝喝奶少、不喜欢户外活动、经常患病，应给予补充适量鱼肝油；青春期的孩子需常规补充适量鱼肝油和钙片。

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