减肥时无法避免的5种饮食误区（你最关心的5个关于减肥的饮食问题）

秋高气爽正是适合运动减脂的好季节，五、六月份没甩掉的肉肉，趁着天冷贴膘之前减一减也不错。不过每当提到减肥，屏幕前的你一定会有很多疑问。减肥总是不成功，到底是哪个环节出了问题呢？关于饮食减肥，许多话题都具有争议性，那么今天小澳就挑出5个经常被探讨的问题，把身上每一斤肉肉都甩得明明白白！

Q1、喝咖啡可以减肥吗？

首先要知道，尽管咖啡本身的热量并不高，可一旦加了方糖或是奶精，热量就不低了。就算是不加糖的黑咖啡也只能暂时性的提高代谢，帮助运动时更有效的消耗脂肪。

市面上深受年轻人喜爱的拿铁咖啡

Q2、市面上十分热火的酵素饮品能减肥吗？

酵素的本质其实就是酶，优质酶对于调理肠道效果还是不错的，我们肠道中的垃圾排得多了，体重自然会减轻那么几斤。但在喝酵素饮品时，商家总宣传配合少吃食物，每天摄入的总热量降低了，体重下降也很正常，但只不过是利用总热量的亏空而已。

减脂群体中十分热门的苹果味酵素饮品

Q3、饮食减肥能瘦局部吗？

一般情况下来说，通过饮食减肥会瘦全身，并不会单独瘦某个部位。除了饮食上的控制以外再搭配适度的运动，效果会更好。

减脂餐中常见的食材

Q4、减肥期间能吃辣吗？

其实辣椒的热量并不高，并且还可以加速新陈代谢。可为什么还是不能吃呢？因为大部分添加辣椒的菜品都伴随着大量的油！比如四川火锅和湖南湘菜就是典型的代表，辣椒没问题，油才是大问题！

经典的多油多辣川菜

Q5、能推荐一些利于减肥的食物吗？

实际上并没有绝对的减肥食物，更没有“负热量”食物。就算西红柿热量低，但仅参考热量而不考虑数量也是远远不够的。除非个人体质问题，否则没有绝对不能吃的食物，只是因为减肥，所以要把控好每种食物的摄入量。

相信耐心看到这里的你，一定又get到一些关于减肥的小常识！只要遵守六字减肥真言——管住嘴，迈开腿！一定会有相对应的收获滴！