没必要让自己活那么累 我还是当个废人好了

文：壹心理主笔团 | JK

来源：心理公开课（ID：yixinligongkaike）

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最近网上看到了一个很扎心的词：积极废人。

所谓积极废人，就是指那些很爱给自己立flag，但永远做不到的人。这类人心态积极向上，但行动宛如废物，他们往往会在间歇性享乐后陷入恐慌，并时常为自己的懒惰自责。

作为一个尽职尽责、鞠躬尽瘁、

01积极废人式写稿

清早上班干劲十足

迫不及待向主编立个flag：

中午前一定把稿子改好！

兴致勃勃地打开文档

看到自己的稿子，呀，真的是惨不忍睹

“行距太紧凑了看得老不舒服”

“字体太耿正了难怪我灵感全无”……

改稿之前先调排版吧~

这下一切舒服了，等等，这个字号不太合适.....

这时手机亮起主编的

“快吃饭了，稿子改得怎样了？”

那一刻我的内心↓↓↓

我这么废，还能怎么样？

除了像我这种积极废人式写稿

还有积极废人式减肥、积极废人式健身、

积极废人式读书、积极废人式早睡……

02积极废人式减肥

快到夏天了

为了不露出肚子的游泳圈

赶紧给自己定下严格的节食减肥任务

在微信关注N个健身科普号

各种食物的热量表倒背如流

在微博分别学习早、午、晚的健康五谷杂粮餐

然而当在街上看到别人拿着冰淇淋擦肩而过……

1分02秒后

贪婪地吮吸着手中的甜筒

暗下决心

明天开始一定要戒口

03积极废人式健身

听说现在都流行健身

自己当然不能落下

先定个小目标：人鱼线和马甲线

结果办卡2年

健身房里最熟悉的器械是全身镜

时长最久的训练是瀑布打坐（就是淋浴）

后来？

后来我什么肉都有了

却再没有去过健身房

甚至对任何运动提醒，早已百毒不侵

04积极废人式读书

网上总说

碎片化阅读会让人越来越蠢

决定培养每日读书的习惯

买了十几本书，晚上早早洗好澡

躺在床上读书

读着读着

想起白天有个八卦还没关注

上微博搜一搜……

读着读着

发现家里买了这么多书

竟然没有一个书架？

这怎么行，快赶紧拿起手机刷淘宝......

05积极废人式早睡

先在朋友圈给自己立个flag：

今晚一定要11点前睡觉！

10点50分

关掉手机的入睡提醒

打算再刷一圈微博朋友圈就睡

一转眼到了12点半

终于钻进被窝

忽然好奇心爆棚

百度一下：

“人最长能多久不眨眼”

“食物相克是真的吗”

……

06积极废人式养生

常常感受到中年人般的疲倦

下定决心要开始养生

买好养生锅、养生壶、各种材料

猛然发现还差枸杞

材料不全怕养生效果不好

还是明天再做吧

今天先叫个肯德基

第二天

好不容易做好五谷杂粮糊

吃了一口发现太淡

下糖

还是太淡

继续下糖

……

最后为了喝下一碗养生粥

我大概吃了半碗糖

07积极废人式早起

正所谓一日之计在于晨

定下了早上7点起床的目标

7点，闹钟响

觉得很困

肯定是昨晚空调太冷睡不好

再睡半个小时吧

7点半，闹钟响

闭着眼睛想，都已经快8点

今天也算不上早起了

还是继续睡吧

08积极废人式跑步

今天是周六

要下楼跑步

可是外面下过雨

怕弄脏跑鞋

还是明天早上再跑吧

第二天

想着昨天下过雨

跑道应该还是湿的

滑到可不好

等天气好了再跑吧

直到现在

我的跑鞋还是崭新如初

09积极废人式写论文

老师布置了论文的方向

雄心满志

决定要找最充足的资料慢慢写

下周就开始实行

两个月后

发现明天就是deadline

别再找资料了

想到什么就写什么吧

填够字数就好

重在参与

积极废人式减肥后续

给自己定个目标

今年夏天要从110减到90

上网详细翻阅

节食的功效作用和实操方法

对节食大法深信不疑

深夜

饥肠辘辘

决定点个小龙虾

一不小心手滑点了两人份

赶紧安慰自己

减肥是其次，塑身才是最重要的

补充足够的能量才能保持健康体态

终于

成功从110减肥到130

积极废人的典型画像

通过对积极废人的生活进行深入透彻的亲身体验后，我终于总结出了这一群体的典型心理画像：

积极废人非常擅长给自己定目标。完美主义的我们会为了定制一个完美的计划做足功课，甚至成为某领域的专家。

另一方面，积极废人的生活中处处都充分体现着“计划赶不上变化”的废柴特性，今朝有酒今朝醉，失败了也顺其自然就好。

心理学家Dr. Janet Polivy说的错误愿望综合症（False Hope Syndrome），完美地概括了积极废人的“屡败屡战，永远都在立flag”的心理过程：

通过为自己定制新的目标（也就是立flag），使得之前困扰我们的自责、恐慌，仿佛瞬间都得到了救赎和悔过。

也就是说，对于积极废人而言，要想解决实现不了目标的问题，只需要：再立一个flag就好。

这也造成着我们，不断立flag，不断失败，不断flag的忙碌生活.....

写在最后

看到这里你可能会担心

这个错误愿望综合症会不会太影响生活

立那么多flag不实现真的好吗......

还用想，当然不好了！

对生活的控制感会下降，也会觉得自己很傻很无能

那要怎么解决呢？

不立flag不就好了吗？

转发此文到朋友圈，立下最后一个flag：

“从今天起，不做积极废人”

嗯！就做个纯粹的废人,不将就！

参考资料

Polivy, J. (2001). The false hope syndrome: unrealistic expectations of self-change. International Journal of Obesity & Related Metabolic Disorders, 25.

- The End -

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作者简介：壹心理主笔团 • 一群与弗洛伊德抬杠的年轻人。今日作者：J K（洛希也是他）

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