睡觉睡到脖子落枕了怎么办（睡觉落枕了怎么办）

一觉醒来后脖子落枕了怎么办？找对原因才能真正杜绝脖子落枕现象，今天小编给大家带来脖子落枕的原因以及解决方法，一起来看吧。

首先我们先来了解一下落枕的原因

1、睡眠时头颈姿势不当。枕头垫得过高、软硬不当或高低不平。

2、颈部外伤或者颈部受风着凉。

如果反复“落枕”的朋友要注意是否是颈椎病引起。

落枕的解决方法

方法一：热敷。热敷脖子有利于该部位的血液循环，对于缓解落枕情况有非常好的效果，注意防止烫伤。

方法二：按摩。在按摩前，可以把双手搓热，然后轻轻地在肚子疼痛的部位进行按摩。按摩时不可过于用力，只需要轻轻地揉按几分钟直到局部发热即可。

方法三：涂药。选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。

方法四：按摩落枕穴。以大拇指揉按穴位，用力由轻到重，保持重按10—15分钟;在按摩穴位的过程中，将头稍向前伸，由前下方缓缓缩下去，使下颌向胸骨上窝靠近，颈部肌肉保持松驰，然后将头轻轻缓慢地左右转动，幅度由小逐渐加大，并将颈部逐渐伸直到正常位置。转动时以基本不出现疼痛的最大幅度为限。