提醒周日上班的温馨提示（重要提醒上班时间有变）

假期余额不足！

不知不觉

春节假期已接近尾声

根据国务院办公厅发布的

《关于2023年部分节假日安排的通知》

春节1月21日至27日

放假调休

1月28日（星期六）

1月29日（星期日）

要上班

别忘了定好闹钟

除了记得要上班

还有这些事情也要注意哦~

1

返程高峰到来

这些一定要注意

返程前做好计划和准备

★ 准备充足的口罩、免洗手消毒剂等防护物资。

★ 提前做好返程计划，预留出足够的时间休息，避免过度疲劳，全程做好个人防护。

★自驾人员减少在服务区逗留时间，全程做好防护，加强车辆通风消毒。

做好健康监测

★ 旅行归来初期，要加强自我健康监测，尽量避免接触家里的老人、孩子或者有基础性疾病的人员，减少聚餐聚会，做好个人防护。

★ 如有发热、干咳、咳痰、咽痛、乏力、腹泻、味觉异常、嗅觉异常等症状要多饮水，对症治疗，如病情发展及时就医。如果抗原检测阳性，建议推迟返岗时间。

注意个人卫生

★ 坚持科学佩戴口罩，勤洗手，注意咳嗽礼仪。

★ 每天开窗通风，做好居家环境清洁卫生。

饮食调节也重要

★ 调整饮食，规律用餐，适当减少进餐量，给自己的肠胃也“放个假”。

★ 合理膳食，少油少盐，多吃些粗杂粮、新鲜的蔬菜和水果，以及富含蛋白质和维生素的食物。

情绪调节，身心愉悦

★ 合理安排作息，早睡早起，避免熬夜。节后上班前一天晚上设好闹钟，留出充足的上班时间。

★ 根据个人日常运动习惯，坚持适量运动。

★ 可以选择听些舒缓的音乐，或阅读书籍，晒晒太阳，保持身心愉悦。

2

受弱冷空气影响

气温略有起伏

记得多穿点！

中央气象台预计，未来三天，我国大部地区干燥少雨雪，以晴或多云天气为主；受弱冷空气影响，气温略有起伏，总体有利于春运后期返程出行。

今晨，受弱冷空气影响，新疆东部和南部、甘肃、青海、宁夏、陕西北部、内蒙古西部等地部分地区出现6℃至8℃的降温，局地降幅超过10℃。

预计今明两天，中东部部分地区仍有4℃至6℃降温，局地降温超过8℃，上述地区并伴有4至6级风，部分地区阵风达7至8级。我国东部和南部海域将有7至8级风、阵风9至10级。

29日起，全国大部地区的气温将稳步回升。

27日至29日，内蒙古东北部、东北地区多降雪天气，以小雪为主；29日至30日，西藏西部有小到中雪，普兰到聂拉木一线有大到暴雪，局地有大暴雪。

预计未来10天

影响我国的冷空气还是比较频繁

气温起伏多变

中东部地区的降水仍偏少

较为干燥

提示大家

出门要及时添加衣物

注意防寒保暖

风寒效应明显

要注意些什么

↓↓↓

明天就要上班了

很多人也已经在返程的路上了

希望大家都能收拾好心情

兔年继续加油冲呀！

综合：中国气象局、中国新闻网、北京市疾病预防控制中心

来源： 新华网

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