晚上睡前喝点蜂蜜有什么好处(睡前喝点蜂蜜好吗)

晚上睡前喝点蜂蜜有什么好处(睡前喝点蜂蜜好吗)(1)

现在的年轻人工作压力大,生活节奏快,加班熬夜是常事,失眠睡眠质量差也是常态,所以很多人会去寻找一些能帮助入睡的东西来吃,蜂蜜也是众多人的其中一个选择。

晚上睡前喝点蜂蜜有什么好处(睡前喝点蜂蜜好吗)(2)

蜂蜜营养丰富,有超过一百多种的营养成分,优质丰富的葡萄糖、果糖、微量元素、矿物质及活性成分,可以被身体轻松吸收利用,不会造成负担的同时还可以滋养身体,其中的糖类物质可以很好的滋润脑部神经,舒缓压力,身体可以调整到轻松的状态,改善睡眠的质量。

晚上睡前喝点蜂蜜有什么好处(睡前喝点蜂蜜好吗)(3)

#健康小知识#

在睡前半个小时,用温水冲泡蜂蜜,蜂蜜不宜用开水冲,会破坏它的营养,还可以配合牛奶一起喝,很多国外的小伙伴就是这样搭配着一起喝。牛奶中的微量元素及色氨酸配合蜂蜜的营养,能让身体放松精神,调节神经,营养上互补,口感风味也是黄金搭配。

不过工作压力大时最重要的还是要调节好自己的心态,积极乐观,睡前听点轻音乐,再喝杯蜂蜜水就更事半功倍了。

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