晚上睡前喝点蜂蜜有什么好处（睡前喝点蜂蜜好吗）

现在的年轻人工作压力大，生活节奏快，加班熬夜是常事，失眠睡眠质量差也是常态，所以很多人会去寻找一些能帮助入睡的东西来吃，蜂蜜也是众多人的其中一个选择。

蜂蜜营养丰富，有超过一百多种的营养成分，优质丰富的葡萄糖、果糖、微量元素、矿物质及活性成分，可以被身体轻松吸收利用，不会造成负担的同时还可以滋养身体，其中的糖类物质可以很好的滋润脑部神经，舒缓压力，身体可以调整到轻松的状态，改善睡眠的质量。

在睡前半个小时，用温水冲泡蜂蜜，蜂蜜不宜用开水冲，会破坏它的营养，还可以配合牛奶一起喝，很多国外的小伙伴就是这样搭配着一起喝。牛奶中的微量元素及色氨酸配合蜂蜜的营养，能让身体放松精神，调节神经，营养上互补，口感风味也是黄金搭配。

不过工作压力大时最重要的还是要调节好自己的心态，积极乐观，睡前听点轻音乐，再喝杯蜂蜜水就更事半功倍了。