跑步对肾虚有好处吗（健身的益处）

掐指一算，自从定下健身两个月以达到减肥增肌的目标后，至今已经有一个星期了，谈谈这一个星期的健身心得吧。其实以前很多次都有过健身的想法，因为喜欢那种棱角分明的感觉。不过呢，我这个人有点懒，所以，一直是只放在心里想想而已了。这次主要是因为近期体重增加太快，从145斤直接飙升到了170左右，感觉再这样下去是不是连门都出不了了，呵呵。。。所以下定决心，这次一定要给自己一次健身的机会。

锻炼中

现在健身了七天了，第一个感觉就是貌似有了点小效果了，体重轻了两斤左右，然后上身的线条有所浮现，呵呵。还记得第一次仰卧起坐时，根本一个都起不了，目前已经能够连续做七八个了。其他能感受到的目前还不是太多，毕竟时间太短了。再者，写这篇文章也是为了发文章而发文章，没写过，所以想试试看自己到底能写多少字，哈哈哈。。。

好了，最后希望自己能够坚持到两个月吧，希望看到这篇文章的你快乐，呃，再见。