高三学生吃什么补脑抗疲劳（要注意什么）

食物上一定要可口，蛋白含量比较高，并且需要补充充足的维生素可以多吃一些水果青菜，我来为大家科普一下关于高三学生吃什么补脑抗疲劳?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

高三学生吃什么补脑抗疲劳

食物上一定要可口，蛋白含量比较高，并且需要补充充足的维生素。可以多吃一些水果青菜。

另外，要吃一些优质的蛋白，比如鸡蛋、深海鱼类、牛奶等等。可以适当的吃一些坚果，比如核桃、杏仁或者是红枣，这些食物具有补脑、抗疲劳的作用。