产后多长时间就不怕得月子病了（坐完月子不落病）

十月怀胎，好不容易把宝宝生了下来，许多宝妈心里还真是瞬间感觉压力小了很多。但是宝妈们，你们要知道成功分娩并不是结束，而是一场新的开始，很多老人都认为坐月子期间不能吹风、不能沾水、不可以洗头刷牙，甚至洗脸都不可以，这样才是坐月子，活生生让产妇回到原始社会一个月。其实这样哪里是恢复身体，简直是对产妇身心的摧残。那么新妈咪们究竟怎样坐才能轻轻松松，又科学恢复不落病根呢?

月子期间妈妈这样做不落月子病：

1、月子期间要注意多下床运动：

坐月子是每个女性在产后恢复身体的一个机会，所以，产妇要把握好这个关键的时刻。产妇们也会时常抱怨，产后坐月子不能下床太憋屈了。谁说坐月子不能下床的，其实走走更健康。因此，从科学性上来说，现代的月子观是更胜一筹的，也就是说，月子里适当做做运动，反倒有利于新妈妈身体的恢复。

2、月子期间要注意清洁卫生：

产后由于出汗多，要经常洗头、洗脚、勤换内衣裤，保持体肤的清洁。但是，产后洗澡要注意一些事项：一般产后一周可以洗澡、洗头，但必须紧持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。洗澡时水温要保持在45℃左右，浴后要立即擦干身体，穿好衣服，防止受凉。

3、月子期间要注意饮食：

产后妈妈坐月子的饮食原则，其实均衡饮食为首要。特别是要避免油腻、重口味与辛辣等刺激性食物。虽然麻油鸡固然 能补身，摄取过多的油脂是导致坐月子肥胖的主因。变通的方式就是在同一餐饮食中，搭配主食、青菜，并多选用蒸、煮、卤等低油的烹调方式，并且改以瘦肉、鱼 肉来替换鸡肉，尽量少吃内脏类，就能避免摄取过多的热量。