减肥时应该吃一些什么主食（你知道最容易长胖的4种主食吗）

我们人类为了生存，需要通过饮食补充我们身体所需的各种营养。在中国的人饮食中，主食是必不可少的。有句俗话说：人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。所以主食对我们来说是必不可少的。但是有些主食吃多了，容易长胖，从而对身体造成伤害，对女生来说是造成最恐怖的长胖哦。

一、饺子

饺子是中国菜，文明世界的代表。每次各种节日，家人们都会煮一些饺子。饺子也是大家的日常美食。但饺子的热量其实比大米高几倍哦。所以，想减肥的女性朋友，还是尽量要少吃哦。

二，芋头

在有些朋友的眼中，芋头是非常清淡的的一种食物，有一部分人甚至把芋头当做主食，实际上，芋头含有大量的高卡路里，虽然他很有营养，但吃多了容易发胖哦。

三，蔬菜沙拉

现在，女孩们很喜欢吃蔬菜沙拉，他们觉得可以减肥，从而拥有好身材。蔬菜确实是低热食物。但是在加入芝麻酱和沙拉酱之后，蔬菜沙拉就成为长肉的食物哦，因为沙拉酱的热量其实高得吓人。含糖量也高。

四，奶油甜面包

虽然甜面包很好吃。有奶香味道，但它添加了大量的合成的非乳制奶精 。热量的含量是非常的高的。如果经常吃的话，很容易就长胖了。