高血压患者要忌什么(高血压患者的十八条禁忌)

高血压患者要忌什么(高血压患者的十八条禁忌)(1)

高血压生活中有哪些禁忌?下面为您总结了18条,希望能对控制病情有所帮助。

1,禁忌情绪激动。愤怒、恐惧、焦虑、悲伤等均能让血压升高,引发心脑血管事件。

2,禁忌寒冷。寒冷刺激可以使交感神经兴奋,心跳加快,周围血管收缩,血压升高,因此当前季节,高血压患者务必注意保暖。

3,禁忌乱服消炎药。部分消炎药能抑制体内前列腺素合成,使得血管发生痉挛性收缩,血压升高。如果与此同时降低了肾血流量和水钠排泄,血压升高就更加容易了。

4,禁忌吸烟。烟草中的有害物质能让血管发生痉挛性收缩,影响身体对重要器官的供血。

5,禁忌大量饮酒。饮酒会让交感神经兴奋,导致心脏输出量增加,引起肾上腺素等血管收缩物质增加,故而升高血压。

6,禁忌吃三高食物。长期吃高热量、高脂肪的食物会使得身体发胖,导致动脉血管硬化,血压升高。长期大量摄入含胆固醇高的食物,比如动物油、肥肉、动物内脏、蛋黄、蟹黄等,可以引发高脂血症,加快动脉粥样硬化的发展,使得血压升高。

7,禁忌吃高钠食物。长期大量摄入食盐、味精等,会让血压升高,所以高血压患者每天的食盐摄入量不可以超过4克,味精则不可以超过2克。

8,禁忌高糖食物。美国研究发现,每天摄入一点含糖量较高的食物,会使得收缩压升高1.6毫米汞柱,舒张压提高0.8毫米汞柱。另外,如果长期每天摄入果糖超过74克,就可以诱发高血压。

9,禁忌吃大量高嘌呤食物。各种动物肉、火腿、香肠、贝类、海参等都是高嘌呤的食物,可以升高血尿酸水平。高血压患者血尿酸升高的危害,比单纯的高血压大很多。

10,禁忌饮食中缺钾。钾能保护血管内膜,高血压患者饮食中理想的钠钾比值接近1为理想。所以,高血压患者要多吃含钾丰富的食物,比如瘦肉、蔬菜、雪里蕻、油菜、苋菜、土豆、西红柿等等。

11,禁忌吃菠萝。菠萝中所含的部分物质,比如菠萝蛋白酶会让血管收缩,诱发血压升高。另外,菠萝蛋白酶还是蛋白质的水解酶,食用后可出现腹胀、头晕。

12,禁忌饮浓茶。这样做会让患者的心跳加快,增加心脏负担。

13,禁忌冷饮。高血压患者忽然摄入大量冷饮,会引起胃血管收缩,使得血压升高,诱发心脑血管事件。

14,禁忌晚饭太晚。大量的蛋白质、脂肪吸收进入血液,会导致血脂血糖升高,再加上夜间血流较慢,因此容易诱发血栓。

15,禁忌体位突然改变。多数高血压患者患有动脉硬化,心脑供血供氧不足,体位突然改变容易发生一过性脑缺血。

16,禁忌大便干燥。排便过于用力,会使得腹压突然升高,如果超过了心脑血管承受能力,患者就容易出现意外。

17,禁忌长期服用损伤器官药。复方降压片等药物长期服用,可能会损伤心脑肾等器官。

18,禁忌突然停药。这样做会使得血压反跳,对身体危害极大。

(李霆,保健类媒体记者,长寿现象研究准备,健康教育专家,微信平台:sywmz2014)

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