高血压患者要忌什么（高血压患者的十八条禁忌）

高血压生活中有哪些禁忌？下面为您总结了18条，希望能对控制病情有所帮助。

1，禁忌情绪激动。愤怒、恐惧、焦虑、悲伤等均能让血压升高，引发心脑血管事件。

2，禁忌寒冷。寒冷刺激可以使交感神经兴奋，心跳加快，周围血管收缩，血压升高，因此当前季节，高血压患者务必注意保暖。

3，禁忌乱服消炎药。部分消炎药能抑制体内前列腺素合成，使得血管发生痉挛性收缩，血压升高。如果与此同时降低了肾血流量和水钠排泄，血压升高就更加容易了。

4，禁忌吸烟。烟草中的有害物质能让血管发生痉挛性收缩，影响身体对重要器官的供血。

5，禁忌大量饮酒。饮酒会让交感神经兴奋，导致心脏输出量增加，引起肾上腺素等血管收缩物质增加，故而升高血压。

6，禁忌吃三高食物。长期吃高热量、高脂肪的食物会使得身体发胖，导致动脉血管硬化，血压升高。长期大量摄入含胆固醇高的食物，比如动物油、肥肉、动物内脏、蛋黄、蟹黄等，可以引发高脂血症，加快动脉粥样硬化的发展，使得血压升高。

7，禁忌吃高钠食物。长期大量摄入食盐、味精等，会让血压升高，所以高血压患者每天的食盐摄入量不可以超过4克，味精则不可以超过2克。

8，禁忌高糖食物。美国研究发现，每天摄入一点含糖量较高的食物，会使得收缩压升高1.6毫米汞柱，舒张压提高0.8毫米汞柱。另外，如果长期每天摄入果糖超过74克，就可以诱发高血压。

9，禁忌吃大量高嘌呤食物。各种动物肉、火腿、香肠、贝类、海参等都是高嘌呤的食物，可以升高血尿酸水平。高血压患者血尿酸升高的危害，比单纯的高血压大很多。

10，禁忌饮食中缺钾。钾能保护血管内膜，高血压患者饮食中理想的钠钾比值接近1为理想。所以，高血压患者要多吃含钾丰富的食物，比如瘦肉、蔬菜、雪里蕻、油菜、苋菜、土豆、西红柿等等。

11，禁忌吃菠萝。菠萝中所含的部分物质，比如菠萝蛋白酶会让血管收缩，诱发血压升高。另外，菠萝蛋白酶还是蛋白质的水解酶，食用后可出现腹胀、头晕。

12，禁忌饮浓茶。这样做会让患者的心跳加快，增加心脏负担。

13，禁忌冷饮。高血压患者忽然摄入大量冷饮，会引起胃血管收缩，使得血压升高，诱发心脑血管事件。

14，禁忌晚饭太晚。大量的蛋白质、脂肪吸收进入血液，会导致血脂血糖升高，再加上夜间血流较慢，因此容易诱发血栓。

15，禁忌体位突然改变。多数高血压患者患有动脉硬化，心脑供血供氧不足，体位突然改变容易发生一过性脑缺血。

16，禁忌大便干燥。排便过于用力，会使得腹压突然升高，如果超过了心脑血管承受能力，患者就容易出现意外。

17，禁忌长期服用损伤器官药。复方降压片等药物长期服用，可能会损伤心脑肾等器官。

18，禁忌突然停药。这样做会使得血压反跳，对身体危害极大。

（李霆，保健类媒体记者，长寿现象研究准备，健康教育专家，微信平台：sywmz2014）