怎么才能训练出正确的投篮姿势（新手怎样掌握投篮动作的技巧）

喜欢打篮球的朋友们都知道投篮作为篮球比赛中常见 的得分方式，其使用率在一场比赛中高达百分之七十，一个稳定的投手往往在不经意间决定了一场比赛的走。

对于刚打篮球的朋友们，投篮是首选的得分方式，我们都知道，每一个稳定的投手都有属于他自己的投篮姿势、步伐、抓球动作、跳投高度，这些都是影响投篮命中率的重要因素。

首先脚尖和小腿发力，接着是腰部，再到手臂、手腕，最后手腕带动手指拨动篮球，自下到上，一气呵成。

若左手为投球手，则右手为辅助手，投球手放松张开，用手指抓住篮球，但注意手掌不要碰到球，投球手可向右微偏（可根据自己的舒适度调整），左手食指放在篮球中间，右手（辅助手）竖直轻轻地抓住球，左手拇指与右手拇指尽量垂直。若右手为投球手，左手为辅助手，则上述“左”变为“右”，“右”变为“左”。

首先，两脚与肩同宽，平行站立，投球手那一边的脚尖指向篮筐，两腿微屈，手持球在胸腹之间，小腿和脚尖发力，腿逐渐伸直，手持球在胸前翻腕，当双腿直立时，球应到头顶处（此时，腕关节处为90度，但肘关节的角度可根据自己的舒适度调整）

随即用投球手的食指和中指拨球，辅助手保持球的投出方向不偏移，但不能用力，视线放在篮筐后沿，球出手后脚跟提起，身体向投篮方向伸展，拨球越完全，球旋转越快，就越容易进，投球时手指应保持柔和的感觉，全身都要放松，视线专注于篮筐后沿。

可以在0度、30度、45度、90度处，由近及远地进行投篮训练，做到连续五球空心，投篮次数越多，肌肉记忆就越深，你离一个稳定的投手就越近，投篮很简单，但要真正学会，必须要坚持!