核桃牛奶孕妇喝哪种好（孕妇多吃牛奶牛肉）

其实很早以前，医学家们就已经知道钙质与维生素D、脂肪同服，有利于钙质的吸收和利用，从而减少服食者对疼痛的敏感性。

也有现代医学资料报道体内锌的物质充足对顺利分娩有很大帮助，所以孕妇如果要使胎儿健壮发育成长,分娩时疼痛减少,在怀孕期间多吃点含钙、锌丰富的食物,是有好处的。

所以如果平时像苋菜、芹菜、花生、黄豆、鱼、虾、蛋类、牛奶等含钙丰富的食物和像牛肉、核桃含有丰富的锌元素食物，适当多吃对于减轻分娩疼痛是有一定的帮助的。

作者简介

陈敬斌，营养师，康复师，国家一级烹调技师，高级技师，医学硕士研究生学历。

从事康复、营养工作快10年。

在三级医院、二级医院、一级医院营养科、康复科工作过。

目前在互联网医院营养科康复科从事康复、营养工作，也在线下医院营养科、康复科工作。

后记：

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