男人背叛后回不来怎么办（我忍不住总是想要问细节）

今天想和大家分享的是：男人背叛后，我忍不住总是想要问细节，怎么克服？

最近我的学员遇到一件棘手的事情，她一直尝试着放下老公出轨这件事。

可是她通过很长一段时间已经从最初的震惊、愤怒、争吵，逐渐转为平静，坦然接受。

可是婚姻一旦遭遇过背叛，想要再回到以前很难，想要过好更难。

她每天沉浸在痛苦中无法自拔，一遍一遍追问老公出轨的细节：

[你出轨被发现后，当时是怎么想的？]

[你们是怎么背着我一次次偷情的？]

[你们都做了什么事情？]

[你们是怎么撒谎骗我的？]……

尽管这些问题她已经问过成百上千次了，但她还是忍不住继续问。

起初，老公还会心怀愧疚、悔恨向她解释，可后面，就明显变得敷衍和不耐烦，再到后来，索性就不沟通了。

而一看到老公不说话时，她就更来气，就会发脾气像疯了一样的骂，哭，闹。

直到有一天，老公突然对她说：

“既然放不下，要不我们还是离婚吧。”

这句话，就像一颗雷，顿时在她心里炸开了锅。

都说出轨回归后，夫妻感情修复从重建沟通开始，可是这对于很多受到婚姻背叛的女人来说简直比登天还难。

这时候妻子需要做3件事：

第一件事：分析——你为什么想要问细节？

因为你难受啊。

你难受了，受不了了，就想把这种难受扔出去，于是就变成拼命折腾你老公。

折腾你老公有两个好处：

一个好处就是你可以有一种折磨他的感觉。

第二，你问很多的细节，有一种虚幻的掌控感。

因为那段时间是一个空白，我骗了，现在我想要了解一切，但你了解越多，就越受伤，越受伤就越想了解。

第二件事：内求——消化伤痛

什么是内求？

就是要加强消化痛苦的能力。

怎么增强？

首先要问问自己：我到底受了什么伤？

女人在这个时候受了两种伤害：

一种是自尊的伤害，就觉得我很差劲，我不可爱，我要是可爱了男人会背叛我吗？

你对于自己的女性气质有一点自卑感，男人背叛，把你的自卑感的脓头挑起来了。

所以在这个时候你要问问自己：为什么我觉得我不可爱，为什么我要有一个男人来证明我是可爱的人，背叛我就不可爱，我就不行，为什么你会觉得自己不够好？

第二，我没有安全，我不能相信她。这个男人背后捅了一刀，我不知道什么时候会捅我，那么哪个是让你最受伤的。因为你把男人当成救命稻草。

男人对你的关心，让你依赖上他了。

这说明你太像一个缺爱的小女孩，你很孤独，没有人在乎你，没有人重视你，你特别想要有一个人把你当成宝。

这个男人只是把你的这个伤口给拿一个创可贴给盖住了，你没有看到这个伤口，这个男人一离开，你依然是那个没人疼没人爱的小孩。

我们首先要学会爱自己。

就3句话。

第一句：我难受，说我的情绪按钮被触发了，那情绪按钮是什么？就是我不可爱。

第二句话：我不可爱了，我不要找男人去折腾，要跟自己说一句话：我可爱，我值得被人爱。这个男人伤害我，不代表我是不可爱的，没人心疼我，我自己心疼我自己。

我不要把所有爱我的责任放在男人身上。

总结起来就是，我要承担爱自己的责任，不要甩锅给男人。

第三句，我要教会别人爱：一定是在我情绪稳定的时候，我才能跟他交流。我在情绪发狂的时候，在发作的时候，我没有办法教这个男人爱我，我要有教别人爱自己的能力，怎么教？

大家可以学一下我的夫妻对谈话术。

里面有教大家如何做到“胡萝卜 大棒技术”去和男人谈判。

所谓“胡萝卜”就是台阶。

男人既然不离婚了，选择回归，那我们就要给对方一个面子，给面子的目的不是讨好，而是制造一个可以深入沟通的气场。

如果大家还是剑拔弩张的战斗状态，那就没法好好谈了。

现在既然他已经放弃了和你战斗，你也可以摆出休战的架势，让对方觉得你不是要“痛打落水狗”的。

那么大棒呢？

“大棒”就是让他明白，既然他回来，他就要有回来的样子。

这时候，我们就用“原谅3考试”来卡他。

让他明白：如果没有足够的诚意，没有足够的用心，也没有足够的用脑投入，他是没有“资格”回到这个婚姻的。

也就是说你要有一个“补偿 赔偿”的概念，让他明白，他要为他伤害你负责，他要为修复关系负责，如果他不想负责，那对不起，我宁可你滚蛋。

很多女人听到这里，就会说：卢老师我害怕啊，我怕这么坚决了，就会让男人一气之下干脆就又和外面的女人好上了，我这不是操之过急，把男人往外面推了吗？

你记住，男人之前那么壮怀激烈地非要离婚不可，但为什么他没法推进下去了呢？

就是因为他觉得离婚不划算了，或者外面的女人跑了。

这时候，是他最虚弱的时候，正是你可以出手的时候，是你立规矩的最好时机！

如果他缓过神来了，又要到外面找人去了，你就会错失良机！那时候，再和他周旋，那成本大多了！

当然，给大棒的方式有很多，每个家庭每对夫妻情况都不同，在实际指导中需要1对1的具体问题具体分析。

第四句：我接下来的战斗还有很多，因为男人有没有断。

他也不是诚心回归。我也没搞清楚，我去打击他们的婚外孽缘的时候，对婚姻有多大的伤害。

既然有很多的问题都不了解，更要把自己稳定住。

重点是记住第二句话：我可爱，我值得被人爱。

这个男人伤害我，不代表我是不可爱的，没人心疼我，我自己心疼我自己。我不要把所有爱我的责任放在男人身上。

我要学会照顾好自己，我一定要稳定住自己，你这些话反复反复的，每天跟自己说五十遍，你这样才能有机会夺回命运的主动权，否则你就是不断地自我诅咒。然后不断地折腾你老公。

然后让老公嫌弃你，因为他的情商本来就没那么高，然后你还这么折腾，他最后他就越来越变扎，你受伤越来越大，然后你就真的就被这句话给毁了。

你要在这个时候要有这样一个意识，你不要做你的情绪的奴隶。

如果你也遇到了婚姻情感问题，希望掌握主动权，挽救婚姻，或者走出婚外情的伤害，可以私信我，向我求助。

@心之助卢悦 婚姻情感咨询专家，国家二级心理咨询师，中科院心理所硕士，从业17年，累计个案时长20000 ，帮助1万多家庭获得幸福婚姻。

央视《为您服务》特约心理专家，北京电视台《谁在说》特约心理专家，《心理月刊》特约心理专家。

著有：《爱情有毒》、《爱到绝处便逢生》、《过日子就像玩闯关游戏》、《亲密关系的重建》等。

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