什么食物会导致总胆固醇高（哪些食物会导致体内胆固醇的升高）

1.高糖类食物

很多高糖类的食物，比如糖果、含糖量比较高的饮料、米饭、面条、馒头、食物添加糖等，要学会控制这些食物的摄入量，因为高碳水化合物和糖，在一定的条件下会转化成脂肪，进而导致胆固醇和血脂的升高！

2.含有饱和脂肪酸过多的食物

饱和脂肪酸也是不健康的脂肪，摄入过多会增加人体内胆固醇的含量，进而对人的身体健康造成危害。因此生活中要减少含饱和脂肪酸过多食物的摄入量。比如牛肉、猪肉、羊肉、牛油、猪油、炸鸡、汉堡、薯条、糕点、饼干、火腿肠、香肠、培根、奶酪等。

3.含反式脂肪过多的食物

经过部分氢化油是反式脂肪，其不是人体所必需营养元素，对于人体的健康也无好处，所以要减少含反式脂肪较多的相关食物的摄入。