备孕必备专家教你正确认识排卵期（排卵期和排卵日）

文/贝贝豆（原创文章，欢迎个人转载分享）

宝宝是爱情的结晶，是家庭的希望，很多夫妻都想能早日添一个可爱的宝宝。在备孕的时候，却有很多人分不清排卵期和排卵日，同房的时候也没有抓住最好的时机。如果备孕很久而怀不上，也许是你没有掌握好时间，排卵日其实并不是最佳时期。做好备孕的功课，可以让你早日心想事成。

排卵期和排卵日的区别

女性身体内的卵泡发育成熟后，卵细胞就会从卵巢里排出来，这个过程就是排卵。女性排卵的日期通常是在在下一次月经来临之前的十四天天左右，这一天就称为排卵日。排卵日之前的五天、之后的四天，和排卵日当天，这一个阶段称为排卵期。女性每个月经周期可以分为月经期、安全期和排卵期三个阶段。夫妻在排卵期同房通常要比安全期更容易受孕。

你可以用下面这些方法来确定具体的排卵日期

• 第一，通过观察白带来确定排卵日是否临近。当白带量多而又呈现出稀薄透明、可以拉丝的状态时，通常在二十四小时之内就会排卵。但是有些人也存在提前排卵的可能性。
• 第二，通过记录基础体温的方法，来确定排卵日。排卵之前的基础体温大约在36.5℃左右；排卵日基础体温会有所下降，大约在36℃；排卵后基础体温会上升约0.5℃，达到37℃左右。通过检测基础体温的方法来确定排卵时，最好在每天早上起床之前的相同时间记录体温。基础体温会受到身体状态、睡眠、疾病等的影响，而且需要连续检测三个周期之上才能找到大致的规律。
• 第三，用排卵试纸来检测，这是最方便的一种方法。这种方法需要连续多天的测试，最好可以在同一时间段来收集尿样，以保证检测结果的准确性。它通过检测尿液中黄体激素的水平高低，来确定是否临近排卵。
• 第四，对于月经不规律的女性朋友，可通过B超来监测排卵情况，所得的结果也更精准。使用B超监测，不但可以测到准确的排卵日，还能测量出卵泡的大小。但是相对前面几种方法，要麻烦一些。

学会自我提高受孕几率

很多夫妻在备孕的时候，并没有仔细研究过如何增加备孕的成功率，也没有刻意去注意过两个人应该什么时候在一起亲热。卵子在输卵管里可以生存一到两天，精子可维持二至三天的受精能力，因此在排卵期内，夫妻两人在一起亲热的话，也就更容易受孕。

是否受孕要收到很多因素的影响，除了选择合适的同房日期，还要注意选择合适的时间。根据研究，下午五点到晚上十一点之间，人的身体状况属于高峰期，激素分泌的情况也比较适合，精子和卵子的活跃度也高，因此这段时间更适合受孕。

备孕前最好做足功课，要戒烟戒酒，保持足够的睡眠和愉悦的心情，加强营养，夫妻双方都要把身体调整到最好的状态，才能为生一个可爱聪明又健康的宝宝做好准备。最容易受孕的一天，其实并不是排卵日的当天，而是排卵日之前的一天，备孕的夫妻掌握了这个小窍门，一定会早日得偿所愿，好“孕”来临。

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